Train_Hard_Win_Easy a écrit:deficit split squat
Voilà merci Pierre, je cherchais le bon terme^^ Je modifierai la prochaine fois, ça fait plus court.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Alors ton ressenti ? Bon étirement quads ou plutôt fessiers ?
Foreign a écrit:Mais du coup, le cul prend l’ascendant non ?
Foxxy a écrit:j'aimerais bien savoir aussi car je trouve que je manque d'exo quads quand même.
Excellent étirement sur les fessiers, le cul prend forcément l'ascendant, ça paraît plutôt logique. En soi, ce n'est pas grave, je cherchais un moyen d'augmenter la difficulté pour ne pas devoir à charger trop rapidement et ne plus avoir de place sur l'haltère. Là du coup, je commence plus bas en charge que prévu mais les cycles seront plus longs.
En tout cas, j'ai grave des courbatures au fessiers que je n'ai pas eu depuis longtemps, je mets ça sur le compte de cet exercice vu qu'il est nouveau.
Champia a écrit:Ah pas mal cette version du SS. Tu te sens stable malgré tout ? Les poids sur lesquels tu t'appuies ne bougent pas
Ah non aucun problème de stabilité, les poids ne bougent pas. Tu peux toujours essayé, mais il faudra diminuer la charge.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu préfères ?
C'est pas forcément que je préfères. Chaque variante à ses avantages et inconvénients. La tension continue du Belt squat à la poulie est vraiment jouissif^^ Mais on pourra charger plus facilement sur la version de Kilian. Je garde la version poulie car je sens que plus je chargeais sur la version de Kilian, plus je voyais que mes reposes barres n'appréciaient guère.
Foreign a écrit:Ce cul est incroyable, 2 mins, 140k, 13 reps, rpe 6
Tu y arriveras tkt pas^^ Oui j'ai pas mal de marge en charge sur cet exercice encore mais sur un format 10-20 vaut mieux y aller plus progressivement et s'appliquer. Je mettrais plus lourd sur ma deuxième séance en pyramidale.
Foxxy a écrit:Ton FS est en 2e exo mais les charges restent élevées c'est bien ! Attention a pas réduire inconsciemment l'amplitude en voulant enchaîner rapidement.
Merci Foxxy, je vais faire attention mais j'ai pas l'impression que l'amplitude est diminué par rapport à la semaine dernière.
Foxxy a écrit:Dans un mois tu nous feras un compte rendu voir si - comme on te l'avais prédit - tu es bien plus fort en split
Yep, je vous ferais ça
Foreign a écrit:C'est bizarre si j'ai bien aimé ?
Pff tu simules, j'en suis sure, même pas la 4eme en plus, ça devait être quelque chose
C'est parceque je savais que tu avais une séance après, c'était pour t'exciter un peu
Foreign a écrit:bref sinon papy reste à la mode avec ses petits sweat de jeune
Ahah enflure