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Posté: 07/10/2019 09h55JM32 a écrit:Ce que voulait dire Train (enfin je pense), c'est que si tu veux prévenir les douleurs poignets/coudes, ce sont plutôt les extenseurs qu'il faut renforcer car les fléchisseurs ramassent dans la plupart des mouvements du haut du corps. Il s'agirait donc d'éviter de trop creuser ce déséquilibre.
Posté: 07/10/2019 20h24Justement, tu devrais en profiter pour faire plus de rep, 3x3 c'est light pour bosser la technique !
JM32 a écrit:Ce que voulait dire Train (enfin je pense), c'est que si tu veux prévenir les douleurs poignets/coudes, ce sont plutôt les extenseurs qu'il faut renforcer car les fléchisseurs ramassent dans la plupart des mouvements du haut du corps. Il s'agirait donc d'éviter de trop creuser ce déséquilibre.
C'est exactement ce que je voulais dire en effet
Posté: 08/10/2019 08h57Dylan.C a écrit:je savais que les flechisseurs ramassaient mais je pensais que les bosser spécifiquement était considéré comme du renfo.
Pour moi renfo = progresser sans recherche de performances à l'instar des L-fly.
Posté: 08/10/2019 11h29Train_Hard_Win_Easy a écrit:Justement : on fait du L-fly et pas de reverse L-fly parce que la rotation externe est en retard sur la rotation interne donc c'est sur elle qu'il faut mettre l'accent pour préserver ses épaules. C'est pareil pour les poignets : les extenseurs sont à la traîne par rapport aux fléchisseurs dans la majorité des cas donc ce sont eux qu'il faut renforcer pour la santé des poignets.
Posté: 11/10/2019 18h26Posté: 16/10/2019 08h39Posté: 16/10/2019 08h49Posté: 16/10/2019 08h50Posté: 16/10/2019 09h09Dylan.C a écrit:Oblique 30" ( Cran 3 )
3x21@14kg
Posté: 16/10/2019 11h36Posté: 16/10/2019 12h31Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je te trouve mieux sur tes tractions, tu balances un peu moins
Et un haltère ça serait pas plus pratique ?
Posté: 16/10/2019 13h17Dylan.C a écrit:comme quoi les sensations au placard !
Dylan.C a écrit:Mais ici c'est plus le poids général, la charge qui commence à être lourde ..
Je sens que ça me tire dans les fessiers et les lombaires
Posté: 22/10/2019 12h33Posté: 22/10/2019 12h39Posté: 22/10/2019 12h47Posté: 04/11/2019 23h13Posté: 04/11/2019 23h16Posté: 04/11/2019 23h18Posté: 04/11/2019 23h20Posté: 04/11/2019 23h27Posté: 04/11/2019 23h36Posté: 04/11/2019 23h44
Posté: 05/11/2019 14h08
Non je déconne , je testais surtout la démultiplication de la poulie.Posté: 05/11/2019 21h22
Posté: 06/11/2019 23h52 Posté: 09/11/2019 20h37Posté: 09/11/2019 20h43Posté: 09/11/2019 22h03Posté: 26/01/2020 23h51Posté: 27/01/2020 09h08Dylan.C a écrit:Nassim en sueur devant cette exécution.
Dylan.C a écrit:Ampli pas ouf mais je force donc la technique se dégrade le principal est de valider.
Posté: 27/01/2020 10h39Train_Hard_Win_Easy a écrit:Euh... ça dépend à quel point ton mouvement est dégueulasse
Posté: 27/01/2020 22h56Euh... ça dépend à quel point ton mouvement est dégueulasse
Exocet911 a écrit:Tu sais j'en vois bien que font du tirage vertical poitrine en se penchant tellement en arrière que ça en devient du rowing horizontal
Posté: 27/01/2020 23h04Posté: 28/01/2020 00h04Posté: 28/01/2020 10h03 Dylan.C a écrit:
Pac
AMRAP@160kg
Posté: 28/01/2020 11h22JM32 a écrit:Cool de te revoir ici Dyl
!Posté: 28/01/2020 14h09thomasR74 a écrit:Salut Dylan,
Sympa de pouvoir suivre à nouveaux ton log
Pac
AMRAP@160kg
30 rep sur la PAC sa dois bien démonter les quad!!!
Bien joué en tous cas.
Posté: 08/02/2020 14h59Posté: 08/02/2020 15h08Posté: 12/02/2020 17h19