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Des fois, je t'avoue que je suis plus à l'aise plus bas...

Sinon, c'est normal d'être déjà dans le rouge à 65 kgs avec mon poids de corps pour le DC barre? C'était pareil pour toi?

je pense que tu cherche trop le "parfait", tu te poses trop de questions, apres c'est toi qui decide de se que tu veut faire...
te prend pas la tete, progresse a chaque seance, et ce sera le principal!

tu trouveras toujours des personnes différentes de toi avec des avis différents, la façon de s'entrainer, ou autres, mais au final, c'est toi qui va obtenir les résultats

perso, je me suis longtemps entrainé avec 1 exo de base (DC; DCS; traction; squat et SDT JT) par seance et avec un format 5x5, pour beaucoup j'en faisais pas assez et pourtant j'ai bien progresser en perf, comme quoi!
fais ta propre experience avec tes propres retours de seance par periode...là tu seras qu'est ce qui est bon pour toi ou non...
bon courage!

s;) -->

À partir de ce stade, tu gagnais difficilement 1 rep sur 3 séries au couché aussi?

J'ai regardé ton log et tu gagnes plein de reps à chaque séance au DC. J'ai même vu que tu étais passé d'un 3*8 à un 3*12 avec le même poids (si je ne m'abuse) et en une séance...Tu fais comment? Moi là je galère à mort pour gagner 1 rep sur 3 séries...Dans 3 ans, j'en serai presqu'au même point toujours. À moins que le DC haltères incliné m'aide car j'arrive à gagner 2-3 sur 3 séries par séance, mais bon...

@biscoto : Merci! Tu as raison, mais bon, puisqu'ils me critiquaient..., je leur demande leur avis. Après des fois je suis têtu aussi, donc j'aime bien faire comme j'en ai envie parfois, mais bon.

En fait, je me dis juste que pour moi, ça sera sans doute plus simple de monter de 3*5 à 3*7 avec 70 kgs plutôt que de 3*8 à 3*10 avec 65 kgs...Je peux me tromper...Ou pas? Mais j'avais déjà bossé avec 70 kgs par le passé.

Je galère quand je fais des séries de 8 déjà car je trouve le poids à la fois lourd et les repets ''longues'' en terme de durée...

trionbale a écrit:À partir de ce stade, tu gagnais difficilement 1 rep sur 3 séries au couché aussi?

Oui, j'ai résolu le problème en baissant la charge et en montant les reps.

trionbale a écrit:En fait, je me dis juste que pour moi, ça sera sans doute plus simple de monter de 3*5 à 3*7 avec 70 kgs plutôt que de 3*8 à 3*10 avec 65 kgs...Je peux me tromper...Ou pas? Mais j'avais déjà bossé avec 70 kgs par le passé.

Je galère quand je fais des séries de 8 déjà car je trouve le poids à la fois lourd et les repets ''longues'' en terme de durée...

Mais fais ce que tu veux, si ma façon de faire ne te plait pas et que tu veux essayer autre chose vas-y, t'as pas besoin de ma permission

trionbale a écrit:@biscoto : Merci! Tu as raison, mais bon, puisqu'ils me critiquaient..., je leur demande leur avis.

Si c'est une manière de régler tes comptes, je vais t'envoyer troller ailleurs...

Je n'ai pas trollé...Je vous pose des questions...Et lis vos réponses parce que vous me critiquiez sur certains points de mon entraînement...J'ai rien dit d'autre.

Sinon, j'ai édité mon autre post d'avant, tu peux me répondre à ce sujet s'il te plaît?

J'ai l'impression qu'ils rêvent des fois lorsqu'ils te disent des choses. Ils pensent que tu trolles ou que tu veux régler tes comptes alors que tu dis juste les choses en toute objectivité. Ils m'ont déjà banni hier juste parce que je te soutenais. Ils ont un gros problème dans la tête, ils devraient aller se faire soigner. Allez dans un hopital psychiatrique, vous serez sans doute guéri du cerveau là-bas. Ou alors changer de cerveaux parce que là.

trionbale a écrit:J'ai regardé ton log et tu gagnes plein de reps à chaque séance au DC. J'ai même vu que tu étais passé d'un 3*8 à un 3*12 avec le même poids (si je ne m'abuse) et en une séance...Tu fais comment? Moi là je galère à mort pour gagner 1 rep sur 3 séries...Dans 3 ans, j'en serai presqu'au même point toujours. À moins que le DC haltères incliné m'aide car j'arrive à gagner 2-3 sur 3 séries par séance, mais bon...

Oui il y a longtemps je faisais du 8-12. Si je passe de 8 à 12 direct c'est que je suis encore facile et que je cherche ma charge de travail. Après je faisais 3x8 puis 3x10 puis 3x12 etc... Après une fois que j'ai la bonne charge en effet c'est beaucoup plus dur.

Tu vas sans doute te faire rebannir en disant ça. Je disais ça à ''laperfection''.

@Train : Ah d'accord. Mais avant d'avoir ces 90 kgs pour ainsi dire, tu galérais aussi pour monter d'une rep sur 3 séries par exemple? Parce que moi là, j'ai l'impression de saturer déjà...Sur cet exo bien sûr. Pour le DCH incliné, c'est différent par contre, ça va mieux...Du moins, pour l'instant.

trionbale a écrit:Tu vas sans doute te faire rebannir en disant ça.

Arrête de créer des seconds comptes pour te "défendre". Je pense que je vais te bannir toi aussi, la plaisanterie a assez duré.

Je ne suis pas lui, que dis-tu? J'ai répondu à tes posts moi-même. Sincèrement, je ne trolle pas. Si je t'ai posé ces questions, c'est pour aller plus dans ton sens.

trionbale a écrit:Ah d'accord. Mais avant d'avoir ces 90 kgs pour ainsi dire, tu galérais aussi pour monter d'une rep sur 3 séries par exemple? Parce que moi là, j'ai l'impression de saturer déjà...Sur cet exo bien sûr. Pour le DCH incliné, c'est différent par contre, ça va mieux...Du moins, pour l'instant.

Avant oui c'était hard d'arracher une seule rep en 3 séries. Maintenant c'est toujours hard (enfin sur les séries les plus longues) mais j'en arrache 3 au total.

trionbale a écrit:Je ne suis pas lui, que dis-tu? J'ai répondu à tes posts moi-même.

Méfie toi. Prochaine intervention de ce style tu dégages.

Les séries les plus longues, c'est à dire sur des séries de 12 par exemple? Et pas sur des séries de 10? Que tu gagnes 3 reps tu veux dire...

Si je peux plus parler...Je ne vois pas pourquoi tu me dis que je suis lui...Enfin bref, je ne sais pas quoi dire hormis dire ça. J'ai créé mon training ici et je t'ai pas manqué de respect là.

Enfin oublions. De toute façon, j'ai rien à voir avec lui et je veux pas ''payer'' pour lui c'est tout ce que je te dis.

trionbale a écrit:Les séries les plus longues, c'est à dire sur des séries de 12 par exemple? Et pas sur des séries de 10? Que tu gagnes 3 reps tu veux dire...

Je faisais même du 12-15 oui. Oui 3 reps, c'est ce que j'ai dit.

trionbale a écrit:Si je peux plus parler...Je ne vois pas pourquoi tu me dis que je suis lui...Enfin bref, je ne sais pas quoi dire hormis dire ça. J'ai créé mon training ici et je t'ai pas manqué de respect là.

Enfin oublions. De toute façon, j'ai rien à voir avec lui et je veux pas ''payer'' pour lui c'est tout ce que je te dis.

Je n'en suis pas convaincu.

Sur des séries de 8 ou 10, tu gagnes donc pas plus qu'une 1 rep sur 3 séries?

Tu crois que je devrais faire comme toi? Baisser la charge et retomber sur du 3*12? Peut-être que ça vaut pas le coup. Je peux toujours monter jusqu'à 3*12 à 65 kgs tu vas me dire je pense. Même si je suis encore loin de ce niveau. T'as de la chance d'être à 90 kgs avec pas mal de reps...

Tu n'es pas convaincu. Que dois-je répondre à ça? Je n'ai pas envie de me faire bannir sincèrement...Je t'ai répondu. Je ne sais pas sur quoi tu te bases pour dire ça, mais si tu veux, on peut en discuter par MP. Et dans le calme...Si tu veux pas en discuter, ok...

laperfection a écrit:J'ai l'impression qu'ils rêvent des fois lorsqu'ils te disent des choses. Ils pensent que tu trolles ou que tu veux régler tes comptes alors que tu dis juste les choses en toute objectivité. Ils m'ont déjà banni hier juste parce que je te soutenais. Ils ont un gros problème dans la tête, ils devraient aller se faire soigner. Allez dans un hopital psychiatrique, vous serez sans doute guéri du cerveau là-bas. Ou alors changer de cerveaux parce que là.

Pas d insulte ici ! Et pas de double profile!

trionbale a écrit:Sur des séries de 8 ou 10, tu gagnes donc pas plus qu'une 1 rep sur 3 séries?

Si, en ce moment je gratte une rep par série sur tous mes exos et je suis en 3x6-10.

Je t'ai expliqué plus d'une fois ma façon de fonctionner. Tout est écrit sur la 1ère page de mon log.

trionbale a écrit:Tu crois que je devrais faire comme toi? Baisser la charge et retomber sur du 3*12? Peut-être que ça vaut pas le coup. Je peux toujours monter jusqu'à 3*12 à 65 kgs tu vas me dire je pense. Même si je suis encore loin de ce niveau.

Je suis plus pour baisser la charge mais encore une fois tu fais ce que tu veux.

trionbale a écrit:T'as de la chance d'être à 90 kgs avec pas mal de reps...

Ce n'est pas que de la chance. J'y suis arrivé à force de patience et d'entraînement.

trionbale a écrit:Tu n'es pas convaincu. Que dois-je répondre à ça? Je n'ai pas envie de me faire bannir sincèrement...Je t'ai répondu. Je ne sais pas sur quoi tu te bases pour dire ça, mais si tu veux, on peut en discuter par MP. Et dans le calme...Si tu veux pas en discuter, ok...

Il n'y a rien à répondre et il n'y a pas à en discuter.

Je ne dis plus rien puisque je n'ai pas le droit de parler. Oui, je me suis juste créé un autre profil avec une autre adresse e-mail sans me cacher puisque j'ai mis ''trionbalee''...Voilà...En espérant que vous me bannirez plus cette fois.

Pas de double profile !