AxelWolf : Musculation Training Log
Posté: 20/03/2017 17h13Bonjour à tous !
Je m'appelle Axel, 31ans, pratiquant de musculation depuis mes 20ans (plus ou moins sérieusement)
20ans : 1m88 environ 100kg (très gras)
25ans : (toujours 1m88
) 78kg (beaucoup de renforcement musculaire et cardio pour perdre un max de gras)
(Tapez pas !! je sais que ce que j'ai dans la main est un sacrilège (ce jour la j'ai du en engloutir 10) mais c'était les vacances
)
28ans : 1m88 84kg
Seule photo de l'époque. On ne voit pas grand chose, mais ce n'était pas trop mal
L'année de mes 29ans, gros carton en moto, et tout ce qui va avec ... Cheville droite cassée, poignet cassé épaule ... Bref arrêt total.
Opération et réeduc plus tard, je reprends l'entrainement (et la moto
)doucement après une pause de 1 an.
31/10/2016 Ce qui devait arriver arriva... Nouvelle buche en moto (taper un sanglier, faut le faire!)
Cotes cassées / vertèbres fellées / accromio claviculaire + coiffe rotateur sur les deux épaules / genoux / tibia... Bref pas la joie.
J'ai repris l'entrainement depuis un petit mois, mais je ne vous cache pas que c'est (très) dur
J'y vais doucement et mes séances sont plus du kiné que de la muscu pour l'instant.
Training :
Lundi : Dos / Epaules
Mardi : Jambes
Mercredi : Pecs
Jeudi : rappel jambes
Vendredi : Bras
Week end : repos
A bientôt, et si il y a des motards au milieu de la fonte, et bien soyez prudents
Je m'appelle Axel, 31ans, pratiquant de musculation depuis mes 20ans (plus ou moins sérieusement)
20ans : 1m88 environ 100kg (très gras)
25ans : (toujours 1m88
) 78kg (beaucoup de renforcement musculaire et cardio pour perdre un max de gras)(Tapez pas !! je sais que ce que j'ai dans la main est un sacrilège (ce jour la j'ai du en engloutir 10) mais c'était les vacances
)28ans : 1m88 84kg
Seule photo de l'époque. On ne voit pas grand chose, mais ce n'était pas trop mal
L'année de mes 29ans, gros carton en moto, et tout ce qui va avec ... Cheville droite cassée, poignet cassé épaule ... Bref arrêt total.
Opération et réeduc plus tard, je reprends l'entrainement (et la moto
)doucement après une pause de 1 an.31/10/2016 Ce qui devait arriver arriva... Nouvelle buche en moto (taper un sanglier, faut le faire!)
Cotes cassées / vertèbres fellées / accromio claviculaire + coiffe rotateur sur les deux épaules / genoux / tibia... Bref pas la joie.
J'ai repris l'entrainement depuis un petit mois, mais je ne vous cache pas que c'est (très) dur
J'y vais doucement et mes séances sont plus du kiné que de la muscu pour l'instant.
Training :
Lundi : Dos / Epaules
Mardi : Jambes
Mercredi : Pecs
Jeudi : rappel jambes
Vendredi : Bras
Week end : repos
A bientôt, et si il y a des motards au milieu de la fonte, et bien soyez prudents
), pas massif, mais dessiné et relativement bien sec.