Re: Exocet911 : Musculation Training Log
Posté: 26/07/2018 21h40
Ce soir :
J'arrive tôt à la salle : 17h30.
Je vais sur l'élliptique pour lancer le cardio, et la, je vois déjà que ça va coincer.
Je me force presque à faire 2min30
Ensuite, je monte au crossfit pour les fentes histoire de chauffer les jambes...Je fais 3 tour de la cage Crossfit .au pdc , ça commence déjà à me souler.
Je descend à la PACI, pas bcp de monde par rapport à hier, ça va.
Je fais 2 A/R en fentes avec des 5et 10 kg de charges, histoire de dire.
Puis la PACI....compiqué, pas bcp de motivation, musique de m***** (franchement, si tu veux te suicider écoute du rap français, jamais vu des paroles aussi négative et déprimante).
J'arrive à 100kg à la PACI....RAS, je mets 110kg...et la pb, j'arrive pas......
Je suis redescendu à 107.5kg, et me suis forcer à faire els 4 séries..... Donc 4x20 107.5kg
Ensuite, je suis aller au SDt jt.....J'ai mis 40kg, et la j'ai vu que je tirais tout avec le dos, les jambes voulaient pas.
Donc je me suis posé 2min......Et j'ai remplacer la séance jambes par une séance dos, j'avais prévenu, c'était étouffant.
J'arrive tôt à la salle : 17h30.
Je vais sur l'élliptique pour lancer le cardio, et la, je vois déjà que ça va coincer.
Je me force presque à faire 2min30
Ensuite, je monte au crossfit pour les fentes histoire de chauffer les jambes...Je fais 3 tour de la cage Crossfit .au pdc , ça commence déjà à me souler.
Je descend à la PACI, pas bcp de monde par rapport à hier, ça va.
Je fais 2 A/R en fentes avec des 5et 10 kg de charges, histoire de dire.
Puis la PACI....compiqué, pas bcp de motivation, musique de m***** (franchement, si tu veux te suicider écoute du rap français, jamais vu des paroles aussi négative et déprimante).
J'arrive à 100kg à la PACI....RAS, je mets 110kg...et la pb, j'arrive pas......
Je suis redescendu à 107.5kg, et me suis forcer à faire els 4 séries..... Donc 4x20 107.5kg
Ensuite, je suis aller au SDt jt.....J'ai mis 40kg, et la j'ai vu que je tirais tout avec le dos, les jambes voulaient pas.
Donc je me suis posé 2min......Et j'ai remplacer la séance jambes par une séance dos, j'avais prévenu, c'était étouffant.