Re: Exocet911 : Musculation Training Log
Posté: 28/07/2018 17h45
" Je connais oui c'est moi qui ai écrit le post sur l'échau, tu te souviens? "
Oui, c'est justement pour ça que je me suis demandé pourquoi tu remettais pas en contexte les échauffement que j'indiquais....
"Lui il se contente (pour la vidéo), du rowing avec le disque pour les rotateurs externe, moi je trouve que ça fait pas assez"
Faut voir. Je vais tester avec la bandes , je verrais après
l'avantage avec la bande c'est que ça peut faire une bon échauffement /montée en charge pour l'oiseau.
"Du coup tu peux le faire en rowing avant les séries de transition pour ton yates"
Du coup, faudrait que je commence plus par le Yates que par le Tirage poulie haute ?
L'échauffement du rowing, comme toute la vidéo de Killian, j'ai plus pris ça pour un échauffement globale des épaules/biceps/dos. Ensuite, peut importe ce que tu fais ensuite.
Tout en sachant que pour le Yates, bien évidemment je fais une montée en charge en commençant barre à vide. Hier par exemple, j'ai fais
1x10 30kg
1x10 40kg
Série de travail : 4x10 42.5kg.
" Je trouve pas, ça dépend de la résistance de la poulie, perso je prend un peu plus que la moitié de mon pdc "
Pas possible pour pour moi pour la rétraction des épaules.
Je fais 78kg, actuellement pour la rétraction des épaules je peux pas au dela à 29kg.
Y'a pb de comm" ici....C'est comme avec Train.....on a du mal à se comprendre, mais au final, on parle de la même chose....
Et ce que je fais n'est pas si "aberrant".
Y serait dangereux Train dans une salle classique.... Je une salle SuperPhysique orienté SM avec Train en directeur avec un fléau (sorte de marteau articulé lié à une chaine), surveillé que les membre fassent pas n'imp....
"Attention, t'as les coudes trop écarté, tu vas te prendre un coup "....
Avec Bossu comme assistant
Oui, c'est justement pour ça que je me suis demandé pourquoi tu remettais pas en contexte les échauffement que j'indiquais....
"Lui il se contente (pour la vidéo), du rowing avec le disque pour les rotateurs externe, moi je trouve que ça fait pas assez"
Faut voir. Je vais tester avec la bandes , je verrais après
l'avantage avec la bande c'est que ça peut faire une bon échauffement /montée en charge pour l'oiseau.
"Du coup tu peux le faire en rowing avant les séries de transition pour ton yates"
Du coup, faudrait que je commence plus par le Yates que par le Tirage poulie haute ?
L'échauffement du rowing, comme toute la vidéo de Killian, j'ai plus pris ça pour un échauffement globale des épaules/biceps/dos. Ensuite, peut importe ce que tu fais ensuite.
Tout en sachant que pour le Yates, bien évidemment je fais une montée en charge en commençant barre à vide. Hier par exemple, j'ai fais
1x10 30kg
1x10 40kg
Série de travail : 4x10 42.5kg.
" Je trouve pas, ça dépend de la résistance de la poulie, perso je prend un peu plus que la moitié de mon pdc "
Pas possible pour pour moi pour la rétraction des épaules.
Je fais 78kg, actuellement pour la rétraction des épaules je peux pas au dela à 29kg.
Y'a pb de comm" ici....C'est comme avec Train.....on a du mal à se comprendre, mais au final, on parle de la même chose....
Et ce que je fais n'est pas si "aberrant".
Y serait dangereux Train dans une salle classique.... Je une salle SuperPhysique orienté SM avec Train en directeur avec un fléau (sorte de marteau articulé lié à une chaine), surveillé que les membre fassent pas n'imp....
"Attention, t'as les coudes trop écarté, tu vas te prendre un coup "....
Avec Bossu comme assistant