Re: Exocet911 : Musculation Training Log
Posté: 24/01/2019 16h42
tu fais un rep range sur combien de reps?
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Exocet911 a écrit:PEut être que mes jambes commencent à retrouver du rythme
Exocet911 a écrit:Il me semble bien que je suis le SEUL a avoir un carnet d'entrainement.
Exocet911 a écrit:j'ai eeenccoooore oublié les mollets
Exocet911 a écrit:DC : En peu de mal avec la technique, j'ai senti le bicipitale lors des 2 1ères séries, car mauvaise techniques. Ensuite, mieux. J'aurais pu revenir à 65, mais la je pouvais partir sur de séries de 20 rep... donc inutile.
Exocet911 a écrit:DHI : RAS, j'ai testé les 22kg, je les passe mais la stabilité de l'épaule était pas bon, donc je suis resté à 20...La semaine prochaine, les 22 passent je pense.
Exocet911 a écrit:C inversé : Je me demande si le long supi fonctionnerait pas comme les mollets. A savoir, faut pas forcément chercher à mettre lourd - car j'ai passé les 27.5kg, mais plutôt partir sur de très longues séries..genre de 20, 30 rep voir plus. ??
Exocet911 a écrit:Oiseau : les 2.5 sont vraimnt facle, je passe pas encore les 5kg, donc j'ai essayé en crochetant des mini poids de 1.25kg avec mes doigts tout en tenant les haltères de 2.5....Car marche, je fais ça la prochaine fois.
Exocet911 a écrit:Un gars était parti sur du DD, avec 90kg en charge.....sauf que ces bras ont jamais été plus bas que l'horizontale...
Exocet911 a écrit:C'est bizarre cette mode, de prendre lourd, et de faire des mi amplitude (au mieux)...
devinci a écrit:Tu devrais te filmer pour qu’on voit ta technique sur le bench.
Un gars était parti sur du DD, avec 90kg en charge.....sauf que ces bras ont jamais été plus bas que l'horizontale...
C'est bizarre cette mode, de prendre lourd, et de faire des mi amplitude (au mieux)...
https://www.amazon.fr/gp/product/B003DOI5I4/ref=ppx_yo_dt_b_asin_title_o02__o00_s00?ie=UTF8&psc=1
xaviere a écrit:alors Exo les étirements.....?????
xaviere a écrit:C'est bien !!!
Moff Tarkin a écrit:
Des 1kg ça servira plus surtout si tes haltères vont de 2 en 2.
devinci a écrit:alors malto 40/60g ou dextrose moins cher
Exocet911 a écrit:Commandé de la créatine sur le site SuperPhysique.
Je me demande si les points relais colis ne sont pas victime de leur succés, car celui que j'ai indiqué est à nouveau indisponible....Saturé ? ^^