Dos / Pec ( C'est bizarre d'écrire ça....)
Rb : 60kg 10/10/8/6 RPE 9.5
Traction pro large : 16/15/9/5 RPE 10
Rowing horizotn prise neutre : 50kg 4x8 RPE 8
DC : 68kg 4x10 RPE 8
DHI : 21kg 4x8 RPE 9
BF : 27kg 4x10 RPE 10
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Rb : RAS C'est passé avec 2min de recup...Même si c'etait dur à la fin, logiquement d'ou le 9.5
Traction pro large : Je crois que la monté en charge sur le Rb, a pas mal impacté mon dos, mis à part la 1ère rep, j'ai rien fait de spécial, les perf sont tomber, mais je l'ai senti au moment de la montée en charge.
R horizont neutre : RAS, Ca marche bien avec 2min - 2min30 de recup.
Echauffement bici / Infra
DC : RAS, bcp mieux que dans l'autre salle.J'avais de la marge en rep (je pense que j'aurai pu monté à 15rep) mais en charge, pas sur.
DHI : La par contre, truc bizarre, ça a été nettement plus compliqué....Facile au 20kg, 22kg passé je sais pas comment, j'ai préféré rester à 21kg. En même temps, j'avais un peu senti mon épaules gauche au DC, ça a limité le DHI. Je pouvais pas être à pleine puissance.
BF : Le blême, c'est que j'en faisais en discutant à coté (j'ai commencé durant le DHI ça a pas dû aidé D), donc bon....J'ai fait ce que j'ai pu
Donc le couché marche très bien sur cette séance, mais ça reste une organisation bizarre.....