Re: Exocet911 : Musculation Training Log
Posté: 17/09/2020 22h29
Jambes ce soir :
Presse : 130kg 4x10
Sdt jt : 80kg 4x10
Fentes guidée avec pieds surelevés : 10kg + la barre : 4x8
Hip Thrust : 75kg 4x8
Leg extension: 3pl + 2 : 4x8
Au moment ou j'arrive , la séance était conditionné à ce que la presse soit dispo, sinon je rentrait chez moi.
Presse libre, c'est bon.
Par contre, 6-7 étudiants faisait du DC, ou plutôt faisait un concours de "celui qui a la plus grosse" ...
Parfait moment pour tester mes écouteurs intra : Donc je les mets, je lance la zik ...et la, je vois juste un groupe qui fait des gestes....A partir de la je les ai plus captés ))
Ensuite, je sais pas si c'est à cause des écouteurs qui m'ont permis d'être ultra focalisé sur la séance, mais j'ai dépasssé toute les perfs sur tous les exos. alors qu'avant d'arrivé, je pensais plus dormir ^^
Et sinon, pendant les fentes, je surveillais un gars - nouveau membre normalement - sur le hack, je regarde la charge : 160kg + la presse soit 200kg...( 4x20kg sur les 2 épis) , sauf que 1) Je n'ai jamais vu personne mettre autant (même les "gros"), et que le gars avait plus le profil d'un débutant.
Au moment ou il fait les reps, je zieute un peu....ça a pas loupé 1/8ème voir 1/16ème d'ampliture, le gars bougeait à peine
Concernant mes écouteurs : C'est carton plein : Je les ai mis hier pour Epaules / Biceps, alors que j'i jamais autant transpiré de ma vie.....0 pb, et ce soir, ça m'a totalement isolé du reste de la salle.
Et le son est parfaitement correct.
Presse : 130kg 4x10
Sdt jt : 80kg 4x10
Fentes guidée avec pieds surelevés : 10kg + la barre : 4x8
Hip Thrust : 75kg 4x8
Leg extension: 3pl + 2 : 4x8
Au moment ou j'arrive , la séance était conditionné à ce que la presse soit dispo, sinon je rentrait chez moi.
Presse libre, c'est bon.
Par contre, 6-7 étudiants faisait du DC, ou plutôt faisait un concours de "celui qui a la plus grosse" ...
Parfait moment pour tester mes écouteurs intra : Donc je les mets, je lance la zik ...et la, je vois juste un groupe qui fait des gestes....A partir de la je les ai plus captés ))
Ensuite, je sais pas si c'est à cause des écouteurs qui m'ont permis d'être ultra focalisé sur la séance, mais j'ai dépasssé toute les perfs sur tous les exos. alors qu'avant d'arrivé, je pensais plus dormir ^^
Et sinon, pendant les fentes, je surveillais un gars - nouveau membre normalement - sur le hack, je regarde la charge : 160kg + la presse soit 200kg...( 4x20kg sur les 2 épis) , sauf que 1) Je n'ai jamais vu personne mettre autant (même les "gros"), et que le gars avait plus le profil d'un débutant.
Au moment ou il fait les reps, je zieute un peu....ça a pas loupé 1/8ème voir 1/16ème d'ampliture, le gars bougeait à peine
Concernant mes écouteurs : C'est carton plein : Je les ai mis hier pour Epaules / Biceps, alors que j'i jamais autant transpiré de ma vie.....0 pb, et ce soir, ça m'a totalement isolé du reste de la salle.
Et le son est parfaitement correct.