" Autre inconvénient de la salle, on se fait draguer et ça pourrit la séance "
Ah non, j'ai pas de pb avec ça..... Mais quand la fille est pas belle.....^^
" Tu m'étonnes après ce block de tractions "
Nan nan, c'est juste que j'essayais de m'éloigner de la fille pas belle
" Normal, c'est comme le couché : si tu utilises une charge trop faible, les pecs n'interviennent pas ou très peu."
Ouais, pas à ce moment la, ça sert à rien que je le fasse, en plus, le prof en me regardant m'a sorti : Tu descends pas assez les bras, en gros, il voulait que je passe mes mains derrière les épaules, et plus embêtant : Plus on descends les bras, et plus le delto est recruté....et ça je veux vraiment pas.
"T'as qu'à lui dire qu'il ne te convient pas son programme de m****"
Mouais, mais le blême, c'est qu'il est cool, quand on lui parle pas training ^^ .
Jusqu'à présent, j'étais le seul à n'avoir pas de fiche perso d'entraînement.
En fait, l'entrainenement que je m'étais fait, n'étais pas parfait, certes, mais pour prendre une analogie par rapport à la peinture, c'était un gentil portrait.......Il m'a transformé ce gentil portrait en un Picasso, un truc quasiment illisible.
Et mon Lower de mercredi m'a convenu :...Evidemment, il a rien bougé, il a juste viré les exo en trop.
Donc le prochain Upper c'est :
DC
Curl biceps (barre ou haltère je sais pas encore)
Curl incliné
Dips
Traction horizont (alors que je les avait viré)
Traction prise neutre serrée.
Donc rien pour les épaules véritablement......Et rien vraiment pour le dos.....
Pour le DHI, je sais vraiment pas ce que je vais faire, il se pourrait que je le remplace par un exo de pousser genre dips orienté triceps.....Mais le truc bien chiant, c'est qu'à 20kg, ça va, mais je peux encore faire tout le mouvement juste avec Tri et épaules, et à 26kg, je peux plus manoeuvrer la charge ^^ .
Car au DI barre guidé, je monte à 60kg, au moins.....donc bon, pour envoyer les pecs, faudrait que je mette environ 30kg/bras, et ça s'est pas possible.
Déjà quand je me suis inscrit au tout début, dans les années 2000, je crois que j'étais un peu rester sur ma faim niveau intensité. quand on fait 6 séries, à 60-70% max du RM.....
Et hier soir, je voyais une dame sur du DI.......avec 14kg....ok