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Bonjour moi ses matt passionné de sport pratiquant vtt natation et muscu, mais jamais assez assidus en muscu c étais selon mes envie,je mesure 1m82 80 kilos,dans un ordre idée maxi au développé couché 100kg,je pratique beaucoup les tractions au anneaux ainsi que les dips environ 15 répétitions de chaque,donc pas un sportif de haut niveau comme vous voyez,j aimerais faire un truc plus structurés que je tenterai de mettre sur mon carnet, mais depuis 1 mois j ai trouver un emploi en cdi en tant que chauffeur poid lourd en gaz metier énormément physique car je decharge a la mains jusqua 7 a 10 tonnes de bouteille de gaz par jour bouteille essentiellement de 35 kilos et parfois 70 kilos sans aucun materiel pour decharger uniquement a la main,donc se mois si du mal a trouver le courage meme week end du mal pour muscu,avez vous éventuellement des conseils pour pouvoir faire son metier et sa passion du sport car apres certe certaines personne bosse en usine ou bâtiments mais manipule t il autant de charge en journée,avant meme de commencer ma seance je suis broyée.

Saut collègue , je roule aussi et suis ds la ferraille , je manipule aussi pas mal mais pas autant de charge.
mais je garde tjrs de la force pour mes séances , je me leve a 4h environ et rentre vers 18h donc de tres grosse journée , et j'uy arrive , c'est juste de la motivation , si tu n'as plus de force , baisse tes charges de travail

Y a risque de surentrainement aussi, si je m entraine comme sa en semaine.

le surentraînement a notre niveau est presque = à 0 , donc tu peux y aller