Séance du 23/10/2018:-Row banc incliné H: 4x10 à 26kg (2nd test angle différent)
-Tractions pro: 8 à 11,25kg et 2x8 à 10kg (+1,25kg sur 1ère série)
-Row supi poulie basse: 4x12 à 77,5kg (+1rep/série)
-DCS: 3x10 à 67,5kg (-2reps/série; +2,5kg)
-MT: 4x14 à 29kg (+1rep/série)
-Extensions poulie: 3x17 à 37kg (+1rep/série)
-EL poulie: 3x26 à 7kg (+2reps/série)
Finalement je peux tendre les jambes sur le banc moins incliné, donc forcément c'est bcp mieux, meilleure congestion des traps moyens encore
et là j'me demande pourquoi j'ai pas fait ça depuis le début?!
bref, c'est top, vidéo grâce à mon pote présent:
https://youtu.be/UMXrKpItQVYAux tractions je subis vraiment la distance quand j'ai une prise un peu trop serrée par rapport à ce que je prends d'habitude, mais bonne nouvelle la bonne barre sera retapée la semaine prochaine
Le DCS passe très bien ça fait plaisir
Au MT je commence à trouver le temps long sur les fins de séries, quelques RP pour les finir, pareil aux EL, j'arrive aux fins de cycles, normal donc