Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il dit juste que les exercices de base sont plus efficaces et il a raison
Je ne repondrais plus a ses messages (d'ailleurs je ne les vois plus vu que je l'ai ignore). Et comme deja dit et redit pour moi y'a jamais eu de debat, alors les gens qui debatent avec eux memes...
Mais oui, si on relit mon paragraphe j'ai bien dit dans "un temps limite", ce qui change pas mal de choses, mais comme d'habitudes pourquoi reflechir quand on peut juste troller sans limites! Comme Thibeaudeau l'a explique, nous n'avons qu'un quantite limite d'energie disponible, dans un premier temps les lifts de bases procurent le meilleur retour sur investissement.
Et ensuite oui en crossfit ils utilisent les drogues, comme en sprint, en halterophilie etc... Donc encore si on relis mon message original je les compare aux autres sports. Je maintiens que les filles en crossfit sont bien plus developpe que les autres dans d'autres sport a niveau professionnel (= a niveau de drogues equivalents).
Donc je le repete, si tu vas dans une salle commerciale, tu verras peu de filles faire des EMOM deadlift superset ring dips pendant 15' ou hang power clean + push press AMRAP etc... versus faire 30' de kick back a vide pour les fessier + 30' de marche sur tapis ca a un different impact en terme de metabolisme et prise de muscle. (et je ne fais pas de crossfit avant que quelau'un m'accuse de precher pour ma propre paroisse, c'est juste que j'ai frequente de plus en plus les salles de crossfit dernierement). Le crossfit ca apporte des resultats, resultats que beaucoup devrais s'inspirer et surtout se demander comment ca marche en terme de developpement physique et commercial c'est tout.
Pour finir je dirais que oui les echauffements c'est necessaire mais encore une fois en salle commerciale y'a beaucoup de gens qui font des choses inutiles, s'echauffer c'est cool, savoir pourquoi on fait des glutes bridges ou des band pull apart c'est mieux
et la encore le crossfit gagne, ils font l'echauffement ensemble et des exercices d'activation etc...