Re: charlot18 : Musculation Training Log
Posté: 25/12/2020 21h58
charlot18 a écrit:Ben disons que c'est une hypothèse et j'espère vraiment que c'est la bonne.
Alors je vais spliter ma séance gainage abdos et faire une fois le crunch et une fois le relevé de jambes ou ca fait quand même trop et j'ai meilleures temps d'arrêter les abdos un moments?
Est ce que je peux faire du gainage et du super man tous les jours ou même plusieures fois par jours? ou en tout cas plus souvent que 2x semaine?
Je n'ai pas dit d'arrêter les abdos mais de diminuer, c'est à dire de faire moins d'exercices et/ou d'en faire moins souvent.
Pas sûr que faire ça tous les jours soit la solution. Régulièrement oui, 2,3 voire 4 fois par semaine selon tes besoins.
charlot18 a écrit:En faisant FS, fentes et hip thrust je suis pas dans le tire car les fentes je pense que ça fait plus les quad.
En effet. Enfin là c'est surtout au niveau des genoux que ça peut finir par poser problème.