Forums SuperPhysique

Posté: **16/04/2018 14h51**

" Après il paraît que les haltères sollicitent moins les triceps (perso je les sens autant mais bon). "
Moi c'est l'inverse.

" En effet. Mais bordel c'est long 15 reps pour du couché "
Faut bien faire du cardio dés fois ^^ , enfin, je parle pour toi, Train.

" Oui ou si tu veux travailler le maximum de groupes musculaires avec ton exo"
De quoi je me mèle ? Je le connais pas, et je suis pas de ce bord
Ok, c'était facile :idiot:

Posté: **16/04/2018 15h13**

Julien13 a écrit:Plus sérieusement lui et Gouiffes qui a tout simplement pompe les analyses morpho anatomiques sur YouTube c'est du grand foutage de gueule...

Je l'avais trollé à l'époque ou il sortait ses vidéo d'analyse morpho. Il s'était vraiment pris pour un spécialiste. Il y comprend rien en morpho, il avait juste sortie ses vidéo parce qu'il avait vu Rudy faire.

Petit screen random

Posté: **16/04/2018 15h14**

Julien13 a écrit:En gros ça parle contraction volontaire tempo etc...

ça a l'air génial dis donc

Julien13 a écrit:La dernière il dit en gros que personnaliser son programme selon sa morphologie c'est pour la plupart inutile..

Rudy le dit aussi que pour les débutants faut pas se prendre la tête avec ça.

Julien13 a écrit:Et vidéo sur les accessoires en musculation ! Bizarrement SuperPhysique podcast portait sur ça ya peu de temps et Rudy sort la méthode SuperPhysique tome 3...j'y crois pas trop au hasard.

Julien13 a écrit:Plus sérieusement lui et Gouiffes qui a tout simplement pompe les analyses morpho anatomiques sur YouTube c'est du grand foutage de gueule...

J'ai remarqué aussi que ces 2 là avaient l'air de s'inspirer pas mal des podcasts... (d'ailleurs ils se sont mis à en faire aussi il me semble...). Je vois les titres dans les vidéos recommandées je me dis tiens, y avait un podcast SP là-dessus y a pas longtemps c'est marrant...

Julien13 a écrit:Oui il a explose niveau physique et bras... Sûrement la contraction volontaire barre à vide !

ça doit être ça :lol:

Exocet911 a écrit:Faut bien faire du cardio dés fois ^^ , enfin, je parle pour toi, Train.

Mais j'en fais : je fais des séries de 8-10 reps

Exocet911 a écrit:De quoi je me mèle ? Je le connais pas, et je suis pas de ce bord
Ok, c'était facile

Posté: **16/04/2018 15h26**

T'as pas l'air très occupé aujourd'hui Train :lol:

" ça a l'air génial dis donc "
Le stade supérieur, c'est la contraction méditer : "T'es dans ton lit, tu penses à la séance du lendemain", et quadn tu te réveilles, t'as exploser tes perf.... :cool:

Posté: **16/04/2018 15h28**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Rudy le dit aussi que pour les débutants faut pas se prendre la tête avec ça.

Exacte, "l'ultra personnalisation" vient avec l’expérience.

J'ai remarqué aussi que ces 2 là avaient l'air de s'inspirer pas mal des podcasts... (d'ailleurs ils se sont mis à en faire aussi il me semble...). Je vois les titres dans les vidéos recommandées je me dis tiens, y avait un podcast SuperPhysique là-dessus y a pas longtemps c'est marrant...

Ces deux là t'expliquent qu'il faut s’entraîner 7/7, manger comme un américain et que le plus important c'est que c'est le High Volume qui paye. Du coup les débutant pensent qu'ils peuvent devenir musclé sans rien faire.

Posté: **16/04/2018 15h31**

Exocet911 a écrit:T'as pas l'air très occupé aujourd'hui Train

Sur le forum je le suis un peu plus que d'habitude, il commence à y avoir un peu plus d'échanges, ça fait plaisir :cool:

Exocet911 a écrit:Le stade supérieur, c'est la contraction méditer : "T'es dans ton lit, tu penses à la séance du lendemain", et quadn tu te réveilles, t'as exploser tes perf....

C'est la méthode du guerrier de pierre :idiot:

NrV117 a écrit:Ces deux là t'expliquent qu'il faut s’entraîner 7/7, manger comme un américain et que le plus important c'est que c'est le High Volume qui paye. Du coup les débutant pensent qu'ils peuvent devenir musclé sans rien faire.

Ouais... Et le pire c'est que c'est eux qu'on écoute/suit le plus... Cherchez l'erreur... :idiot:

Posté: **16/04/2018 15h33**

" Sur le forum je le suis un peu plus que d'habitude, il commence à y avoir un peu plus d'échanges, ça fait plaisir"
Ah bah ça oui ^^ .

" C'est la méthode du guerrier de pierre "
Je sens que j'ai dit une connerie la.

Posté: **16/04/2018 15h35**

Exocet911 a écrit:Je sens que j'ai dit une connerie la.

Technique secrète chinoise la méthode du guerrier de pierre, je sais plus dans quel podcast c'était

Posté: **16/04/2018 15h46**

C'était Guaeris ça.
Enfin je crois.

Posté: **16/04/2018 15h50**

Oui mais ça vient d'un podcast à la base

Posté: **16/04/2018 15h54**

Je le connais pas celui la.

Posté: **16/04/2018 15h56**

C'est peut-être dans celui sur la contraction volontaire justement : https://soundcloud.com/superphysiquepod ... volontaire

Posté: **16/04/2018 15h56**

Au fait c'est quel log qu'on est en train de pourrir déjà ? :idiot:

Posté: **16/04/2018 15h59**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:En effet. Mais bordel c'est long 15 reps pour du couché "

Attends de voir la suite de mon log

Train_Hard_Win_Easy a écrit:echnique secrète chinoise la méthode du guerrier de pierre, je sais plus dans quel podcast c'était

Wtf, de quoi vous parlez les gars xD ?

Posté: **16/04/2018 16h03**

C'est pas moi les 15 rep pour du couché ^^

Posté: **16/04/2018 16h06**

NrV117 a écrit:Attends de voir la suite de mon log

Si c'est pour voir du partiel je vais pas rester longtemps :idiot:

(bon bon ok j'arrête :lol:

).

NrV117 a écrit:Wtf, de quoi vous parlez les gars xD ?

C'était dans l'un des podcasts superphysique

Posté: **16/04/2018 16h08**

NrV117 a écrit:Du développé nuque à la smith machine?

Pour l'arrière d’épaule c'est legit

Pour le coup le truc des biceps "barre à vide" Nassim a peut être choppé le truc sur T-nation
Ils en placent des belles eux aussi parfois... souvent

après je suis pas allé regarder sa vidéo de merde, faut pas déconner non plus :idiot:

Sinon les gars z'avez vu? Ils sont natty en fait Nassim et Gouiffes! bah oui, si ils paraissent énormes c'est qu'ils ont pris un peu de gras en fait, c'est pas leur faute, parce que le gras c'est le leurre du naturel, c'est bien connu :idiot:

Posté: **16/04/2018 16h17**

" c'est quoi "legit" ?
Et je viens d'apprendre ce qu veut dire "natty" :super_lol:

Posté: **16/04/2018 16h18**

Posté: **16/04/2018 16h20**

Le prochain qui parle de Bannir quelqu'un :

Posté: **16/04/2018 16h27**

Exocet911 a écrit:Le prochain qui parle de Bannir quelqu'un :

Posté: **16/04/2018 16h27**

Genre le mec il créé des memes pour servir ses propos douteux :idiot:

Exocet911 a écrit:" c'est quoi "legit" ?

ça veut dire que c'est très très bien

Posté: **16/04/2018 16h31**

Trouver un jpg avec mon pseudo dessus.....sois t'es graphiste, soit t'as du chercher oO :lol:

Posté: **16/04/2018 16h31**

Si c'est pour voir du partiel je vais pas rester longtemps (bon bon ok j'arrête

Lol enfoiré :lol:

Le bossu a écrit:après je suis pas allé regarder sa vidéo de merde, faut pas déconner non plus

T'as rien raté.

Lol le jpg 117 xD

Posté: **16/04/2018 16h32**

Le bossu a écrit:Genre le mec il créé des memes pour servir ses propos douteux

Ahah ouais mais avec le major, on est chez 117 quand même :idiot:

NrV117 a écrit:Lol enfoiré

NrV117 a écrit:Lol le jpg 117 xD

Je savais que ça te plairait :lol:

Posté: **16/04/2018 18h48**

Oh je pars 2h de ce log et ça devient n'importe quoi :lol:

Énorme ton troll NrV117 !!!!

Énormeeeeee cette image spéciale Exo :lol:

Ben quoi on peut pas progresser en s'entraînant 14 fois /semaine et en bouffant des céréales pour enfants au petit déjeuner ? :idiot:

Ah ce fameux podcast sur le dopage... On va pas commenter y aurait trop a dire :lol:

Oui et franchement ses newletters sont bien drôles :idiot:

mais je pense à ceux qui l'écoutent et font de la contraction volontaire les pauvres...

Posté: **17/04/2018 06h23**

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Je savais que ça te plairait

C'était bien vu

Julien13 a écrit:Énorme ton troll NrV117 !!!!

Julien13 a écrit:Ben quoi on peut pas progresser en s'entraînant 14 fois /semaine et en bouffant des céréales pour enfants au petit déjeuner ?

Avec des éxos et des techniques tous plus farfelus que les autres !

Julien13 a écrit:Ah ce fameux podcast sur le dopage... On va pas commenter y aurait trop a dire

Ouais, qu'est ce que j'ai bien rigolé :lol:

Posté: **17/04/2018 10h01**

Aussi mythique que le :

"naturel Enzo ?"
"OUUIIIIIIII"

:lol:

Posté: **17/04/2018 10h44**

Julien13 a écrit:Aussi mythique que le :

"naturel Enzo ?"
"OUUIIIIIIII"

Pendant 5 seconde , j'ai cru qu'om parlait de moi ....ouuuufff

Posté: **17/04/2018 11h27**

Ahah, leur podcast au naturel en mode "je connais rien au dopage, je sais pas où on en trouve, comment ça se prends", alors que n'importe quel débutant connait au moins la testo, le clembu, l'insuline..
Nassim, on a fait le tour, mais Lucas, lui, il est en plus dangereux ;
il a de multiples hernies,il a une sciatique, et ce con, il fait du SDT bas du dos arrondi, il fait du squat, de la PAC avec le cul qui se soulève en disant que c'est pas dangereux (mais 2 semaines après sa sciatique se réveille mdr)..

Posté: **17/04/2018 11h34**

Moff Tarkin a écrit:Ahah, leur podcast au naturel en mode "je connais rien au dopage, je sais pas où on en trouve, comment ça se prends", alors que n'importe quel débutant connait au moins la testo, le clembu, l'insuline..
.

Pas du tout.....La testo, je connais , mais je sais pas ou et comment en prendre...L'insuline....c'est dopant ?

Le clembu chose...On m'en a parlé ici, j'ai déjà oublier le nom....

Donc, Non, n'importe quel débutant ne connait pas ses substances.

Posté: **17/04/2018 11h40**

Exocet911 a écrit:Pas du tout.....La testo, je connais , mais je sais pas ou et comment en prendre...L'insuline....c'est dopant ?

Le clembu chose...On m'en a parlé ici, j'ai déjà oublier le nom....

Donc, Non, n'importe quel débutant ne connait pas ses substances.

Pareil quand j'étais débutant et pendant des années je ne connaissais pas ces produits. A la limite j'ai peut-être entendu parler des stéroïdes (le grand classique) à cette époque mais c'est tout.

Posté: **17/04/2018 11h42**

Séance du 17/04/2018

Incline Leg Press: 4x11@180kg/3'. RPE 7 (effectivement c'est bien mieux pour mon genoux droit avec mon nouvel écartement de pieds)
Hack Squat: 3x12@27.5kg/2'. RPE 6 (en fait il me tasse bien le bas du dos ce petit pd, même en léger)

GHR: 4x13@5kg/2'. RPE 6
45°Hip Extension: 3x38@5kg/1'30. RPE 7.5 (là tête qui tourne après le dernier set, là on commence à discuter)

Calf Press: 4x16@110kg/1'30. RPE 6.5 (je triche un peu le dernier set)

Reverse Crunch: 3x39@BW/1'. RPE 9 (rest pause dés le second set, c'est mieux quand je respire mais c'est toujours aussi horrible)

https://www.youtube.com/watch?v=wyaYfaX ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=ABy59uo ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=cPZnuf1 ... e=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=ha3L_Vr ... e=youtu.be

Posté: **17/04/2018 11h43**

Je savais pas qu'il faisait autant bordel.

Perso ce qui m'énerve c'est que de plus en plus c'est cette nouvelle "vague" d Instagrameurs et YouTubers qui veulent casser la "bro science" et ré inventer diete et entraînement..

Posté: **17/04/2018 11h43**

"la on discute" :lol:

Posté: **17/04/2018 11h46**

Moff Tarkin a écrit:Ahah, leur podcast au naturel en mode "je connais rien au dopage, je sais pas où on en trouve, comment ça se prends", alors que n'importe quel débutant connait au moins la testo, le clembu, l'insuline..
Nassim, on a fait le tour, mais Lucas, lui, il est en plus dangereux ;
il a de multiples hernies,il a une sciatique, et ce con, il fait du SDT bas du dos arrondi, il fait du squat, de la PAC avec le cul qui se soulève en disant que c'est pas dangereux (mais 2 semaines après sa sciatique se réveille mdr)..

Bien dit !! Il s'est baisé le dos sur des éxo de merde et il continue de les faire. Un peu comme la hernie de All Stagnation qui finit par guérir et qui te conseil de faire du back squat, du dead et du yates

Posté: **17/04/2018 11h51**

NrV117 a écrit:Incline Leg Press: 4x11@180kg/3'. RPE 7 (effectivement c'est bien mieux pour mon genoux droit avec mon nouvel écartement de pieds)

Et l'ampli est toujours bien :cool:

NrV117 a écrit:Hack Squat: 3x12@27.5kg/2'. RPE 6 (en fait il me tasse bien le bas du dos ce petit pd, même en léger)

Mine de rien j'ai l'impression qu'on a plus facilement une rétroversion du bassin avec la machine qu'avec un bon vieux front squat et on dirait bien que c'est ton cas, il me semble que ton bas du dos "s'enroule" en bas du mouvement.

NrV117 a écrit:là tête qui tourne après le dernier set

Lopette

NrV117 a écrit:rest pause dés le second set, c'est mieux quand je respire mais c'est toujours aussi horrible

Mauviette

NrV117 a écrit:je triche un peu le dernier set

Pas grave c'est les mollets on s'en fout

Julien13 a écrit:Perso ce qui m'énerve c'est que de plus en plus c'est cette nouvelle "vague" d Instagrameurs et YouTubers qui veulent casser la "bro science" et ré inventer diete et entraînement..

Pourquoi tu regardes aussi

Posté: **17/04/2018 11h53**

" Lopette "

" Mauviette "

"Pas grave c'est les mollets on s'en fout Image"

Mais il est en forme Train ce matin :lol:

Posté: **17/04/2018 11h56**

Exocet911 a écrit:Mais il est en forme Train ce matin

Ah mais oui, ça doit être le fait de voir tout ce petit groupe échanger autour des mêmes valeurs qui me donne la pêche, ça fait bien plaisir, je m'éclate bien avec vous :super_lol:

Posté: **17/04/2018 11h58**

Pareil quand j'étais débutant et pendant des années je ne connaissais pas ces produits. A la limite j'ai peut-être entendu parler des stéroïdes (le grand classique) à cette époque mais c'est tout.

Ouais enfin vous saviez quand même citer 1 produit dopant quoi, puis c'est pas votre métier, et lui fait des compétitions quoi donc.. :idiot:

Perso ce qui m'énerve c'est que de plus en plus c'est cette nouvelle "vague" d Instagrameurs et YouTubers qui veulent casser la "bro science" et ré inventer diete et entraînement..

Moi ce qui me saoule, c'est que sur YT, tu voies que des mecs qui squattent à 140kg au calme, benchent à 120 au calme, font tous des compétitions "naturelles" après 2 ans de pratique, et ont un air de donneurs de leçons en mode "si t'as pas le physique que tu veux c'est que tu t'en donne pas les moyens".

Bien dit !! Il s'est baisé le dos sur des éxo de merde et il continue de les faire. Un peu comme la hernie de All Stagnation qui finit par guérir et qui te conseil de faire du back squat, du dead et du yates :

c'est grave quand même. Ok c'est des exercices hyper efficaces, surtout quand on triche, mais justement..

Forums SuperPhysique

NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log

Re: NrV117 : Musculation Training Log