Re: NrV117 : Musculation Training Log
Posté: 04/03/2019 17h49
Séance du 04/03/19
1: Bench Press: 4x12@70kg/3'. RPE 6.5
2: DB Incline Press: 3x14@30kg/2'30. RPE 9
3: Cable Fly (With Prime Handles): 3x20@3p/1'30. RPE 5
4: Pullover: 3x17@12kg/1'. RPE 5
5: Incline Curl - 4x15@14kg/2'. RPE 9
6: Biceps Lat Pulldown (With Supinate Mag bar): 3x13@10p/1'30. RPE 7.5
7: Swiss Ball Crunch: Max rep@6kg during 2'15. RPE 5
1: Bench Press: Le pec droit qui titille encore un peu. Les dips en sont surement encore la cause.
2: DB Incline Press: Ça monte.
3: Cable Fly (With Prime Handles): RAS
4: Pullover: RAS
5: Incline Curl: Va falloir commencer à s'énerver. J'ai commencé à rest pause sur le deuxième set.
6: Biceps Lat Pulldown (With Supinate Mag bar): J'ai ajusté le cycle en retirant une plaque.
7: Swiss Ball Crunch: RAS
https://www.youtube.com/watch?v=lEKAZxjKmxY
https://www.youtube.com/watch?v=rfkpFAeCytQ
https://www.youtube.com/watch?v=CLgwE2ckIP4
https://www.youtube.com/watch?v=TWKLTd10BJ8
https://www.youtube.com/watch?v=uqk0w2xkYGI
https://www.youtube.com/watch?v=FD5s6P81xc4
https://www.youtube.com/watch?v=O531_wmxduE
De l'ego, mais contrôlé.
Y'a quelque chose qui me crispe, je vais faire du DN à la barre EZ en chauffe et bien m'assouplir en bas des Dips avec des élastiques pour voir.
Hâte de lire tout ça
1: Bench Press: 4x12@70kg/3'. RPE 6.5
2: DB Incline Press: 3x14@30kg/2'30. RPE 9
3: Cable Fly (With Prime Handles): 3x20@3p/1'30. RPE 5
4: Pullover: 3x17@12kg/1'. RPE 5
5: Incline Curl - 4x15@14kg/2'. RPE 9
6: Biceps Lat Pulldown (With Supinate Mag bar): 3x13@10p/1'30. RPE 7.5
7: Swiss Ball Crunch: Max rep@6kg during 2'15. RPE 5
1: Bench Press: Le pec droit qui titille encore un peu. Les dips en sont surement encore la cause.
2: DB Incline Press: Ça monte.
3: Cable Fly (With Prime Handles): RAS
4: Pullover: RAS
5: Incline Curl: Va falloir commencer à s'énerver. J'ai commencé à rest pause sur le deuxième set.
6: Biceps Lat Pulldown (With Supinate Mag bar): J'ai ajusté le cycle en retirant une plaque.
7: Swiss Ball Crunch: RAS
https://www.youtube.com/watch?v=lEKAZxjKmxY
https://www.youtube.com/watch?v=rfkpFAeCytQ
https://www.youtube.com/watch?v=CLgwE2ckIP4
https://www.youtube.com/watch?v=TWKLTd10BJ8
https://www.youtube.com/watch?v=uqk0w2xkYGI
https://www.youtube.com/watch?v=FD5s6P81xc4
https://www.youtube.com/watch?v=O531_wmxduE
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal cette transition !
De l'ego, mais contrôlé.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Des tensions ?
Y'a quelque chose qui me crispe, je vais faire du DN à la barre EZ en chauffe et bien m'assouplir en bas des Dips avec des élastiques pour voir.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Quand j'en aurais fait suffisamment longtemps pour me faire une idée je ferais un retour oui c'est prévu
Hâte de lire tout ça