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T'as mis les mauvaises balises : t'as mis "url" au lieu de "img" donc non ça marche pas

Toute façon avec le mode minimaliste je perds la catéogire "discussin récente"...ca me donne n'imp

Exocet911 a écrit:Toute façon avec le mode minimaliste je perds la catéogire "discussin récente"...ca me donne n'imp

Non, tu as un lien en haut à droite "Voir les nouveaux messages", comme sur la version de base, ça revient au même

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Non, tu as un lien en haut à droite "Voir les nouveaux messages", comme sur la version de base, ça revient au même

Ah oui tiens j'avais pas vu



Yeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeesssssssssssssssssssssssss

Le giiif marcheeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeent

Ah enfin il a réussi ! On est dans la merde maintenant

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah enfin il a réussi ! On est dans la merde maintenant

Je confirme

devinci a écrit:C’est bien Julien et écoutes pas Train c’est un faible

Brute

@JM : oui d'ailleurs j'ai prévu de filmer toutes les séances mais en ce moment compliqué car j'y retourne aux heures de pointe ! Faut je fasse gaffe à monter assez quand-même.

Bordel RIP mon log...

Julien13 a écrit:Bordel RIP mon log...

Julien13 a écrit:Bordel RIP mon log...

Ouais, et y aura pas que le tien

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ouais, et y aura pas que le tien

Et le pire c'est que quand on demande gentiment au modo de nettoyer un peu les topics....Il veut même pas ce traître !

Pourquoi tu mets le future avec "y"aura" t'as prévu de faire d'autre truc sur d'autre log ?

Au pire je bloque zozo

Exocet911 a écrit:Et le pire c'est que quand on demande gentiment au modo de nettoyer un peu les topics....Il veut même pas ce traître !

Les trolls à la limite mais pas les échanges constructifs. Et toi qui est le spécialiste du pourrissage de logs, tu crois quand même pas que je vais nettoyer le tien

Exocet911 a écrit:Pourquoi tu mets le future avec "y"aura" t'as prévu de faire d'autre truc sur d'autre log ?

Moi non, mais toi par contre...

Julien13 a écrit:Au pire je bloque zozo

Au ouais tien....Dans ce cas, je vais devoir bloque Ju, et aussi Train

Si tu veux un ban dis le tout de suite

Nan nan

Julien13 a écrit:@JM : oui d'ailleurs j'ai prévu de filmer toutes les séances mais en ce moment compliqué car j'y retourne aux heures de pointe ! Faut je fasse gaffe à monter assez quand-même.

Arrivé aux 20+, tu peux utiliser des sangles pour la prise en main de l'haltère, ça soulage (d'ailleurs tu montes jusqu'où en reps ?)

15-25 et quand ça sera un incrément trop important je passerai à 40-50

Ah ouais ? Je pensais ça serait inutile vu le mouvement !

Gundill je pense pas que ça soit un genre malheureusement. Or un bon scientifique comme il se définit se reconnaît dans le fait qu'il soit capable de douter de tout.
Ça enlève pas ses compétences mais bon, il ne détient pas le secret de la progression pour tous.

Aiki c'est un paradoxe. Il anime une chaîne, mais il a 0 connaissance au final. Plein de paradoxes.

Et JO, il est transparent ; il a préparé une compétition au naturel PUIS une dopée.
Alors on peut tjrs dire qu'en tant qu'ancien dopé, il aurait pas du concourir à la compétition naturelle, mais les règles sont ainsi faites il les a respectées..les gens qui le critiquent sur ça ont une vision tronquée, mais comme baver derrière un écran c'est facile..

Le secret de la progression : acheter son livre apparemment

Ah mais ses réseaux c'est un gag total il passe plus de temps à faire la promo de son coach qu'autre chose... Toute ces dépenses pour arriver à ce résultat en plus ?...

Ah je te parle pas de ça mais juste regarde :

https://www.instagram.com/p/Bu3zHV0FCsY ... em0vk753x7

À gauche dopage et trois ans après à droite sans rien ? Faut pas prendre les gens pour des cons

Je pense juste que les gens s'en battent total de ça mais n'aime pas être pris pour des cons.

Julien13 a écrit:
https://www.instagram.com/p/Bu3zHV0FCsY ... em0vk753x7

À gauche dopage et trois ans après à droite sans rien ? Faut pas prendre les gens pour des cons

Quelle différence ?

Celle de droite il est plus sec, et il a mis de l'autobronzant....En quoi on peut voir qu'il s'est dopé ??????

Bah vas voir ses derniers posts et arriver + sec et + volumineux qu'en étant dopé

Enfin bref

faut pas être hors sol!!!!

vu la seche de cette année et la masse musculaire il a même surdoser

par contre il sait complètement foirer sur le tan

Le secret de la progression : acheter son livre apparemment

Vu la gueule de ses programmes..

Ah mais ses réseaux c'est un gag total il passe plus de temps à faire la promo de son coach qu'autre chose... Toute ces dépenses pour arriver à ce résultat en plus ?...

Clair que se doper pour..ça..JO pareil, se doper pour ça, 0 intérêt, Fabrice (ex de la team SP), j'le trouve mieux au naturel..Façon pour que le dopage "paie", faut plusieurs cures, tu auras 10-15kg de plus, une densité musculaire de dingue..enfin si t'as pas de souci

À gauche dopage et trois ans après à droite sans rien ? Faut pas prendre les gens pour des cons

Pas sûr qu'à gauche il soit dopé pour cette compétition là, mais il avait déjà utilisé des produits avant c'est sûr. La difficulté c'est qu'il pose seul, faudrait le mettre côté d'un Gold un peu sec, ou du SP qui est taille -10 super sec pour être sûr.
En tout cas à gauche, il fait pas ouf. A droite, merci le talc, la lumière qui change tout, il apparait plus dense, s'il a fait des cures entre 2 voilà le résultats.
La nuance entre cures entre compétitions, et cures pour préparer une compétition quoi..

Je pense juste que les gens s'en battent total de ça mais n'aime pas être pris pour des cons.

Ils sont constamment pris pour des cons en temps normal, ça les dérange pas tant que ça

Si un jour vous allez voir une commet de natty body en sèche les mecs sont à PDC-8/10 au minimum quand ils arrivant à avoir un BF de 7/8 au mieux

Et encore pour arriver à 7 ils sont obligés de prendre de diurétique et tout le sbinz et de foirer leurs métabolisme qqun sue j’ai vu jusqu’a Qq fois finir à 500kc/j.

Alors les mecs que vous voyez c’est cure sur cure et pas que de la testo , il y a souvent des hormones de croissances et de l’insuline.
Sans parler des produits de sèche avec les produits vétérinaires .

Vu la gueule de ses programmes..

Je m'aventurerai pas à dire que Delavier Gundill c'est de al merde quand même

Pas sûr qu'à gauche il soit dopé pour cette compétition là, mais il avait déjà utilisé des produits

Si c'est pour celle là qu'il avait avoué

Je m'aventurerai pas à dire que Delavier Gundill c'est de al merde quand même

Delavier dessine bien, oui
Entre connaitre l'anatomie, lire des études, bien dessiner, et savoir faire des programmes-coacher, il y a un monde qu'ils démontrent quand même à la fin de chacun de leurs livres.

Si c'est pour celle là qu'il avait avoué

En même temps, le top de Colmar, c'est pas réputé pour avoir les urines les plus saines du circuit si je me trompe pas

Alors les mecs que vous voyez c’est cure sur cure et pas que de la testo , il y a souvent des hormones de croissances et de l’insuline.
Sans parler des produits de sèche avec les produits vétérinaires .

J'en ai qq uns dans mon service (dialyse) tqt je connais

Moi je sais pas si j'ai une mauvaise vision,mais un mec niveau Gold qui se prépare pour un concour et fait une séche conséquente,si il a une bonne morpho anatomie franchement ça le fait grave non ?

Je sais bien qu'ils sont pas aussi sec que des compétiteurs mais quand je vois la team,genre Rudy,Street,Kilian pour ne citer qu'eux,bah franchement je les trouvent carrèment digne de faire de la compétition non ?
(Plus sec encore oui vu que les compet c'est vraiment etrême)

Sinon moi je l'aime bien JO,Gundill et Aiki aussi,franchement j'aime pas critiquer ça me fait toujours de la peine

Par contre JO sur la photo de droite il tire la tronche de Jimmy Labeu

https://www.superphysique.org/articles/68

Lis les épisodes précédents si tu veux.
T'as Benjamin Ritt aussi qui est super sec.
On est très loin du physique de JO quand même, y'a au moins 10kg de différence.
Kilian, il aurait bien 10-15kg à perdre pour être sec, au moins.

Je vais aller voir tout ça

Au fait tient j'y pense,c'est qui le Fabrice de la team qui était dopé apparemment ?

Killian il est comme moi,un bon grassouillet

Enfin la il a super séche sérieux sur sa vidéo sur le curl alterné,par contre celle sur le rowing planche il semble presque comme moi

Apres il a déjà fait de la compétition,dans sa vidéo d'évolution il montre une vidéo de sa séche ptin il rend vraiment épique

https://www.youtube.com/watch?v=w_wRPPkIlCE a 2min 09

Je viens de voir Benjamin Ritt j'avais déjà regardé ses photos sur le site,mais ce mec est juste EPIQUE !

Franchement trop fan de son physique,par contre justement il rend tellement hors norme que justement ça fait "dopé" je trouve,apres j'aime pas parler,genre le mec a peut être juste une super génétique,c'est pour ça que j'aime pas parler sans savoir

Mais ptin si je pouvais je kifferais tellement devenir comme lui

PARFAIT franchement

Séance du jeudi 28 mars 2019

Échauffement haut du corps :

1x20 + 1x10 :

Tirage poitrine
Developpe assis machine
Developpe nuque
Extension triceps
Curl haltère
Band appart élastique

Tirage poulie haute : 4x10@67, 2' RPE 8 ( +1 kg - 2 reps ) : Je me suis gouré je devais faire 12, plus dur que prévu.

RP : 4x10@58 , 2' RPE 8 (+ 1 rep ) : Je vous laisse les fails en vidéo

Rowing à un bras : 4x8@32.5, 1'30" RPE 8 ( - 3 reps + 1.5 kg ) : Jumpé trop vite, mouvement bof du coup je trouve.

Oiseau : 3x25@7.5, 1'30" RPE 8.5 ( + 1 rep ) : Dur.

DCS : Test, pyramidale, pas de douleurs à l'épaule mais toujours pas à "l'aise" sur ce mouvement donc je ne sais pas !

MT : 4x13@26, 2" RPE 8.5 ( + 1 rep + 30 sec ) : Assez dur.

Extension triceps à la barre : Test : En effet assez redondant avec le MT, grosse congestion.

Extension triceps poulie corde :3x10 @42, 1'30" RPE 8 ( + 1 kg - 6 reps) : RAS.

Gainage dynamique + Enroulement bassin chaise romaine oblique : : 3 séries+ 1x24 et j'ai testé l'exo à Zozo j'ai pas trop aimé.

Note : Pas trop en forme, je sais toujours pas pour les triceps.

Retour au calme :

Étirements élastiques haut du corps
Circuit étirements bas du corps
Auto massage

Vidéo : https://www.instagram.com/p/BvkJlsRhN4U ... qz7eoe7bzi

Durée de la séance : 1h45.

Activité annexe : La veille judo,30 de marche environ dans la journée.

Ritt il est taille -10 ou -15 en compétition.
Après il a des bras énormes.

Fabrice S (il a une chaîne YT où on voit la différence).

Ju', t'as bien amélioré tes mouvements !
Juste ton R1B tu relèves un peu trop le buste c'est pour ça que je préfère sur le banc.
Le tirage vertical ça va, t'as de la marge en plus. (C'est la 4eme série?)
Le planche t'as fais quoi?

R1b : ah c'est pour ça je trouve c'est bizarre

Planche : bah première vidéo j'ai failli me manger en me prenant la barre et les poids ont failli se barrer pendant la série.

Tirage : oui la 4ème

Bonne séance Julien.

Sinon les gars dans la team de Rudy, vous pensez vraiment que tout le monde est natty?

Merci chef !

Non

Bonne séance Ju

J rejoins Moff sur le buste au row haltères, essaie vraiment d être fixé. Cage sortie et le mouvement d épaules qui amorce le tirage, sans vriller le bassin à la fin de l excentrique.
Galère de trouver son set up mais quand c est fait, c est le feu cet exo

Tu peux te ravancer un peu plus au RP ? J ai l.impression que la structure du banc te gêne un peu nan ?

Moff Tarkin a écrit:Ju', t'as bien amélioré tes mouvements !

C'est aussi la 1ère chose que je me suis dite

Le rowing un bras je pense que le support que tu utilises (un tréteau à dips) n'est pas assez stable, tu ne peux pas prendre appui correctement dessus.

T'es pas du tout stable ni en appui sur ta main, ni sur tes pieds.
Donc en appui sur banc, ça serait à tester, comme main en appui sur un rack.

Tirage : oui la 4ème

T'en as encore 2-3 en stock là, ça vaut un 6-7 maxi.

Sinon les gars dans la team de Rudy, vous pensez vraiment que tout le monde est natty?

ça dépend à quelle période, et qui.