Oui j'ai une montre que je lève que pour me doucher.
NicolasWrgt a écrit:Continue à t'entraîner, tu seras content malgré tout quand les salles réouvriront
Foxxy a écrit:Plus srx au moins tu continues a t’entraîner c'est le principal c'est cool
matclems a écrit:Stay Hard !
Merci les gars ! 20 janvier on revit !
matclems a écrit:Bien le footing
Champia a écrit:L'avantage du footing, c'est qu'en plus du sport, il te permet de prendre l'air
Yes, j'y reprends gout, le soucis c'est que je ne parviens pas à prendre un rythme régulier, ne pas modifier le rythme dans les montées descente et que le parcours est en ville.
Ce dernier commence par une grande descente (seul moyen de faire un parcours peu coupé par les routes et piétons) ce qui me fait "accélérer" involontairement.
Je fais le même parcours pour voir la progression, je suis passé de 6'20" à 5'33" au km, nul mais je vais voir où je peux aller. (ça dure 20').
Et le week end j'irais vers la plage courir plus longuement, plus agréable.
Quand je courais ya qq années je crois que je faisais 5 km en environ 20-23' selon les montées descente et tenait à 16 Km/h 20 min sur tapis, je crois ça vaut rien sur tapis.
Jamais eu de méthodologie ni passé de test de VMA etc etc ni fait attention à ma FC ni exos spécifiques, en mode détente mais plaisir total.
A voir si je retrouve ça en 2 mois !
Penser aussi à changer les chaussures qui sont KO mais pas envie d'abimer les neuves du coup j'ai mal au dos
Et à m'échauffer, c'est nécéssaire je suppose messieurs les marathoniens ? Même avant une course détente ?
matclems a écrit:Ce qui vous est imposé est tellement irrationnel.
Juju qui se retient pour pas s'exprimer dessusZals a écrit:Si si ! depuis un bon moment déjà ! J'ai juste eu un commentaire, faut croire que les autres ont eu peur des pommes XXL ..
J'irais voir !
Foxxy a écrit:Ce balekouillisme total
Toujours, on est pas en prépa Mister O hein
Foxxy a écrit:Et n'oublies pas, un WOD en plus pour un WOK en supp.
Pas la ref !
NicolasWrgt a écrit:Pour ton goblet squat et soulevé de terre haltères, je trouve l'amplitude un peu faible, mais qui suis-je pour juger l'amplitude
Peut-être dû à l'arrêt des étirements ?
Tu as raison, j'ai du mal à m'échauffer + longuement sur les séances chez moi !
Haha, bah tu sais quoi après un an d'arrêt d'étirement lorsque les salles rouvriront je vais m'y remettre avec ma routine classique et essayer de m'y tenir durant 3 mois pour voir si ya des différences
Mardi 24 novembreMarche : 11.5 km.
Entrainement 40 et 41 :
Grand dorsal (13h10-13h35) 25' :
1) Tractions pronation :
5x5, 1' : RPE 5 (0 RP).
Prochaine séance : 4x6, 1'.
2) Tractions supination :
8x2, 15" : RPE 2 ( 0 RP).
Prochaine séance : 7x3, 30".
3) Pull-over :
4x14 élastique jaune + turquoise, 30" Prochaine séance : 4x12 élastique jaune + turquoise + bleu, 30".
Vidéo : /.
Remarques :
1) TP : Barre épaisse et poste pas droit donc je tire en décalé, la barre correcte était occupée. Je crois avoir rien compris au cycle ?
2) TS : RAS.
3) PO : RAS.
Tabata19h-19h30) 20' : A la maison donc vraiment trop tranquille.
Mercredi 25 novembreMarche : 12 km.
Entrainement 42 :
Running (19h30-19h50) 18' : 5'34"/KM.