Re: Julien13 : Musculation Training Log
Posté: 28/11/2018 14h28
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Julien13 a écrit:Je pense remettre et persévèrer sur le Split squat plutôt que les fentes.
Julien13 a écrit:J'aimerais me mette au sdt plutôt que Hip Thrust qui commence à me saouler
Julien13 a écrit:Le dc aux haltères est en effet mieux
Julien13 a écrit:je teste le full en janvier !
Julien13 a écrit:j'ai fini mes points pour le deuxième dan dès la première compétition de l'année donc objectif kata pour 2019 donc un peu plus pédale douce au entraînement.
Pourquoi pas ^^
Pour ton épaule ?
Bravo !
T'as raison commence par le kata parce que l'UV 2 ça va pas être de la tarte
Julien13 a écrit:Et ce matin douleur à l'autre épaule, vive les "judokas" qui confondent dernière semaine d'entrainement de l'année et finale des JO. Surtout les débutants qui reprennent, une horreur de combattre avec eux...
Julien13 a écrit:J'ai vu ça, tirage au sort d'une attaque en JJ + démo technique debout et au sol ??
Ouais ça bourrine et ça fait n'importe quoi
C'est un peu plus compliqué que ça :
Me dis pas que t'as eu des gens qui montait sur le tatamis........en basket ????!
Julien13 a écrit:Fallait perséverer !
Plus 2-3 projections qui m'ont détruit le dos et les mains (car on était censé "amortir" la chute en tapant la main sur le tatami )....
En plus, dans le cours où j'étais y'avait un gars hypelaxe, et comme le jujitsu, c'est surtout des clés (enfin pour nous au début), t'avais beau le tordre dans tout les sens, le gars bougeait pas.....le truc ultra démotivant.
Julien13 a écrit:Fragile
Julien13 a écrit:Je pourrais t'en raconter des belles, mais je pense qu'on a les mêmes spécimens !
" Non mais si je veux je fais fort tu vas voir"
" Non mais tu tends les bras je suis obligé de faire bourrin"
" Non mais je sais pas besoin de tes conseils"
" Non mais je t'ai fait tomber 3 fois et toi zéro j'ai gagné"
Julien13 a écrit:Mec arrive dèja sur le tapis avec des zooris pas des baskets et la ceinture attachée, croise pas les pieds en combats, prends une garde normale sans essayer de me mettre le coude en extension avant d'attaquer et reviens me parler de judo...
Julien13 a écrit:Le dernier comme ça en 2015 dernier cours de l'année ( un papa 1er dan très tendu) m'a valu une entorse de l'acromio ( il m'a fait tomber sur l'épaule et roulé dessus pour finir son harai
Julien13 a écrit:Bref les champions de l'entrainement je les laisse me tauler 15 fois s'ils ont envie, intégrité physique avant tout et faire attention avec qui on se met. J'ai dèja combattu aux entrainements de masse contre des mecs titulaires aux mondes et europes junior, un plaisir de combattre avec eux alors qu'ils sont 1000 fois meilleurs.
Julien13 a écrit:En effet ! Putain merci de l'explication.
Tu as déjà assisté à un passage de cette UV ?
Bon je connais 90 % des techniques dèja, tachi et ne wasa confondus
C'est un cours minimes-cadets ou quoi ?
Tout à fait, les meilleurs n'ont rien à prouver et te laissent t'exprimer alors que les autres te bourrinent la gueule pour te prouver ce qu'ils valent (ce qui ne sert à rien...).
on vu que c'est la nouvelle formule mais j'ai passé mon 1er dan en technique avec l'ancienne, il y a quelques ressemblances.
Ah et j'oubliais, normalement tu as une feuille avec les techniques tirées au sort avec une photo qui illustre chaque technique (du moins au 1er dan, j'ai pas regardé pour le 2ème), ce qui facilite un peu la chose.
Ouais mais t'as vu, ils ont mis dedans des techniques assez inutiles (car interdites et donc plus enseignées) donc c'est pas très judicieux. En tout cas pour le 1er et 2ème dan.
Et maintenant pour le 2ème dan, tu te tapes le prog du 1er + celui du 2ème (pour ça que la liste est assez longue), alors qu'avant t'avais pas celles du 1er, juste celles du 2ème et pour le 3ème t'as la même liste que pour le 2ème + d'autres, ça n'en finit pas
Julien13 a écrit:Junior senior...
Julien13 a écrit:Complexe d'infériorité ?
Surtout quand ils sentent que tu es détente et pas fatigué ils se disent pas que qq chose cloche
Julien13 a écrit:Oui c'est sur que les morote gari etc pas très utiles...De ce que j'ai compris c'est parce que les 1er Dan avaient une culture technique à la ramasse ?
Julien13 a écrit:C'est sûr, encore que un petit ramassage de talon dans le talon dans le temps c'est joli je trouve !
Julien13 a écrit:Enfin j'ai l'impression qu'ils ont fait comme avec la suppression des attaques aux jambes, aucune différence entre un beau te guruma dans le temps et un morote gari tout pourri... On passe d'un extrême à l'autre encore
Oui mais t'as plus le droit de le faire en judo. En jujitsu oui par contre il me semble.
Oui c'est parce que ceux qui passaient les grades en compète ne connaissaient pas les noms des techniques... (enfin une grande partie). Paraît-il que même certains enseignants étaient en difficultés d'ailleurs...
Moff Tarkin a écrit:Genre? Donc en fait, t'as plus le droit de rien?
Moff Tarkin a écrit:Balek des noms des techniques, on veut combattre et pis c'est tout !
En fait ce sont les saisies de jambes qui sont interdites (debout en tout cas), ce qui implique certaines techniques (une minorité heureusement mais c'est tout de même dommage).
Non en fait c'était pour éviter ce qu'ils appellent "le judo soviétique" : les mecs bodybuildés qui t'arrachaient en kata guruma, te guruma, morote gari mais tout en force.
Julien13 a écrit:Parfois c'est magnifique, parfois très laid mais pas fan de cette interdiction...
Julien13 a écrit:Et tout janvier en full body
Julien13 a écrit:Surtout que les japonais auraient pas trop eu de mal à s'en sortir
Julien13 a écrit:on a accueilli un étudiant en octobre vu qu'on a beaucoup de contacts là-bas au secours le niveau il m'a ruine
Julien13 a écrit:Haha tu préparés un dan ?
Julien13 a écrit:Je le prépare et le poste !
Julien13 a écrit:Tout d'abord bonne année à tous, je vous souhaite la santé l'amour et le muscle sec !
Julien13 a écrit:Dois-je conserver les mêmes exercices que mon programme actuel et juste les diviser en 3 ? Même si ya certains exos qui me paraissent du coup en trop comme la poulie vis à vis.
Julien13 a écrit:Si exercice actuel :
Séance 1
DCH
RP
EL
CI
MT
Split Squat Je l'aurais mis avant les EL (mais je pense que tu le savais déjà ).
Séance 2 Tu ne bosses pas les quads dans cette séance.
Tractions
DIH
HT
Dips entre banc Dans quel but ? Je veux dire, tu peux lester facilement ça ?
CM
Oiseau
Séance 3 3 tirages ça fait beaucoup dans une séance full, si tu tiens à tous les faire tu pourrais mieux les répartir vu l'iso qu'il y a dans les autres séances.
PACI
Tractions supi
Tirage menton
bûcheron ou rowing poulie basse Le bûcheron devrait être avant le row menton.
Poulie vis à vis DCS plutôt non ? Ou DC classique, tu n'en fais plus ?
Triceps corde
Exocet911 a écrit:C'est quoi le "RP" pour la séance 1?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Rowing planche
Julien13 a écrit:Séance 1 : je dois t'avouer être un peu perdu pour l'ordre des exos !
Julien13 a écrit:Séance 2 : je pensais qu'il ne fallait que un exo bas du corps en fait
Julien13 a écrit:Du coup PO à la place !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Et ensuite la branlette