Train_Hard_Win_Easy a écrit:Rien de tel pour prendre du muscle sec l'excentrique, ça donne une congestion et des sensation de fou
Ouais, surtout au développé couché prise serrée avec les mains qui se touchent, super sensations aux poignets et aux épaules
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L'idéal c'est de mixer ça avec un Magic Triceps : Tu fais un MT, t'enchaine sur le DCS sans écarte des mains, ensuite, tu jettes la barre le plus haut possible tu la rattrape avec les pied, en la faisant tourner façon Jefferson Squat, Tu la relance en l'air, tu la rattrape, tu reprends le MT, etc.......
Mouvement poly à donf, congestion, gourmand, croquant
Evidemment, le point négatif de cet exo c'est que si tu te loupes à un moment....bah t'es mort RIP ^^
Autre point : Si par hasard, tu vois cet exo, vérifié que tu t'es pas trompé de salle : T'es peut être dans un cirque