Re: BBD-Rules : Musculation Training Log
Posté: 30/07/2018 17h56
Déjà que le tacle en reprenant mon curl sur Bosu était excellent
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BBD-Rules a écrit:maintenant que j'ai mes petites haltères, c'est des bijoux
BBD-Rules a écrit:Mais j'ai vraiment compensé de fou avec les épaules et c'est bien la première fois que ça m'arrive, généralement j'ai les pec qui congestionne, mes épaules se réveille...
BBD-Rules a écrit:Puis CI à 14 kilos cette fois, j'ai bouclé deux séries de 15 mais après 13 et 11
BBD-Rules a écrit:ben oui des abdos c'est pour l'été
BBD-Rules a écrit:si j'ai perdu plus d'un kilos je remonte mes Kcal, j'ai pas envie de finir comme THWE
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu m'étonnes
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah voilà, ça fait le malin et ça dégrade la technique
BBD-Rules a écrit:Puis CI à 14 kilos cette fois, j'ai bouclé deux séries de 15 mais après 13 et 11
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Joli
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu veux dire maigre et faible ?
BBD-Rules a écrit:ça fait du bien de pousser lourd aux haltères et sur le décliné j'ai encore cette petite douleur au poignet gauche, alors qu'aux haltères en incliné et couché j'ai pas de douleur c'est bizarre...
BBD-Rules a écrit:Je ne pense pas, j'ai juste varié l'inclinaison à l'incliné ça doit être ça! Je vais redescendre à 30° voir même 15°, dès que je passe les 30° c'est les épaules qui prennent.
BBD-Rules a écrit:Je vais boucler les séries de 15 reps et passer à 15 kilos voir 16 maintenant j'peux le faire avec mes haltères! Mais je sais pas combien elle pèse, faut que je sorte ma balance
BBD-Rules a écrit:C'est pas moi qui l'ai dit!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les haltères c'est plus naturel sans doute, tu peux orienter tes poignets de façon à éviter la douleur alors que la barre tu as une certaine contrainte.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah oui c'est sûrement ça, déjà 30° on sent quand même bien les épaules alors si tu inclines encore plus...
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est pas marqué sur le site du fabricant ?
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ouais 6kg la barre vide, ça doit être du costaud !
55kg par haltère c'est énorme sur du DIH
BBD-Rules a écrit:c'est juste la mise en place qui commence à piquer
Train_Hard_Win_Easy a écrit:tu m'étonnes
BBD-Rules a écrit:Mais ça commence à me souler d'avoir un physique d'influenceurs Youtube, j'ai des pectoraux et des abdos visible même gras et des bras,
BBD-Rules a écrit:Je pense que je vais réduire la charge de travail sur mes pectoraux, cycler sur un nombre de répétition plus important (vers les 35 / 40 kilos) pour pas trop m'user et charger sur le dos avec deux séances dans la semaine!
Commencer à cycler pour forcer sur les tractions et maximiser les exercices sur le trapèzes etc ... si j'peux pas être large autant être épais!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ahahah ! Dopaaaay !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les trapèzes (moyen et inférieur) c'est plus important pour la santé des épaules, posture etc que les dorsaux de toute façon
BBD-Rules a écrit:J'avoue ... Je prends des miel pops après l'entrainement.
Julien13 a écrit:Bababa ce monstre ! Mais du coup tu t entraînes en salle et chez toi ou tu ramènes tes haltères à la salle ?
Julien13 a écrit:Miel pops pour la fenêtre anabolique
Julien13 a écrit:Je vais t'appeler L Zinasty aka père Fourkra aka Raphaël Cuesta
Exocet911 a écrit:" un physiques d' influencerurs youtube".....je savais pas qu'y avait un physique particuleir poru ça
remarque yotube passe auss (surtout) par la vidéo donc le contct visuel est importan voir primordial (comme la soupe ) ^^
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Les tractions c'est pas évident d'enchaîner les reps, j'ai du mal aussi, contrairement à tout ce qui est rowing.
BBD-Rules a écrit:
Prends le temps de te réveiller avant de prendre la parole
BBD-Rules a écrit:(Askip 160 kilos c'est lourd à la pac)
NrV117 a écrit:Sans vidéos, on peut avoir toutes les perfs du monde Un peu comme un log imaginaire
BBD-Rules a écrit:PAC 5 séries (LONG ET LOURD ) (Askip 160 kilos c'est lourd à la pac)
BBD-Rules a écrit:perso à la presse à cuisse je vois pas l’intérêt de se filmer, c'est pas une performance de folie.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah c'est plus si tu veux voir ta technique, ampli etc, sinon en effet pour la perf ce n'est pas très représentatif vu qu'on ne peut pas se comparer car toutes les machines sont différentes, donc peu utile de ce côté. Par contre pour vérifier ton mouvement la vidéo ça sert toujours
Julien13 a écrit:Ouais gros Split squat !
BBD-Rules a écrit:Mais bon, pour ne pas me faire suspecter d'avoir des performances imaginaires je vais me filmer de temps en temps pour rassurer certain et mettre des PLS à d'autres
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Bah après comme je le disais, sur de la presse (ou autre machine/poulie), la charge ça veut pas forcément dire grand chose mais bon pourquoi pas
BBD-Rules a écrit:Par contre le SDT JT, ça va me permettre de valider une petite performance légend!