JM32 a écrit:Oui, avec les dips et les tractions, il fait partie des Gold plus "faciles" à obtenir.
Faciles pour nous qui sommes relativement légers et secs
En contrepartie on est désavantagés sur tous les autres exos
JM32 a écrit:Complètement d'accord. Après, tu l'as dit, le but c'est de toucher le plus de monde possible : la popularité du curl barre et le peu de matos que requiert un JT explique leur place dans le tableau.
Mouais. Le hip ne nécessite pas franchement plus de matos que le bench hein, le but étant de proposer une alternative moins dangereuse pour les ischios (le seul muscle qui n'a pas d'exo safe dans le tableau). Si on va par là on pourrait mettre du Yates qui est bien plus pratique à mettre en place que le planche (je te rassure je serais contre
).
Comme tu l'as peut-être remarqué, je suis un poil idéaliste et donc j'ai du mal avec le fait de laisser un peu de notre "identité" juste pour attirer quelques personnes supplémentaires. Ceux qui suivent vraiment SuperPhysique (écoutent les podcasts etc) et qui adhèrent à ses valeurs savent quels exercices on recommande et quels sont ceux qu'on déconseille donc les voir dans le tableau est assez paradoxal. D'ailleurs les Games ont été adaptés pour éviter que ça devienne "les SuperPower Games" (feet up bench et épreuve sur le BF), le front squat a remplacé le back squat pour la sécurité des pratiquants et être en accord avec le discours SuperPhysique donc je trouve un peu dommage de ne pas aller au bout de la démarche simplement pour plaire à certains qui ne suivraient pas nos recommandations (ceci n'est qu'un avis personnel qui n'engage que moi ^^).
JM32 a écrit:Après, comme ont dit certains sur la discut Facebook, il ne s'agit que d'une médaille virtuelle, qui ne justifie pas qu'on aille se péter le dos : c'est aux gens d'évaluer le ratio risque/bénéfice. Pour moi c'est tout vu
Ouais alors ça je l'ai vu, pour moi idem c'est tout vu (même si je me suis fait peur en allant chercher le gold à 110kg au JT, j'ai tenté en sentant qu'il devenait dangereux, aujourd'hui c'est clair que je ne recommencerais pas, j'ai déjà eu de la chance de pas me niquer la dernière fois). Mais tu sais bien que tout le monde ne va pas réagir comme toi, il y en a toujours qui vont se laisser prendre au jeu et y aller quand même, c'est sûr et certain.
JM32 a écrit:Là je pense que vous avez tout dit : entre les différents tailles de disques, les amplitudes (haute ou basse) et les exécutions qui peuvent varier, Rudy ne s'en sortirait pas, impossible de tout vérifier.
Ouais enfin je pense qu'il ne faut pas se prendre la tête non plus. Pour les repères, ce que je disais aussi sur l'autre topic je crois, personne ne fait exactement le même mouvement de toute façon (prends rien que le couché : longueur des bras, épaisseur de cage, largeur de prise, capacité de pontage,...). Pareil pour le développé incliné et le curl incliné : on a le droit de les faire à 20° ou à 60° et pourtant c'est pas la même difficulté (ni vraiment le même exercice). Et pour les haltères il y a bien le développé assis (qui n'est pas spécialement utile pour les épaules non plus mais ça c'est un autre sujet). Bref les exercices cités par Moff auraient aussi une place dans le tableau mais bon après il faudrait 2 pages avec tout ça
JM32 a écrit:Pierre, effectivement l'idée de réorganisation du tableau en poussée/tirages/cuisses est carrément bonne !
Merci Jules
JM32 a écrit:Je te reconnais bien là
JM32 a écrit:Le rameur aussi ca peut être bien de l'intégrer.
C'est pas assez cardio le front squat ?
Plus sérieusement, pourquoi pas, après on sort un peu du cadre "musculation pure" mais c'est en accord avec ce qui est dit dans les podcasts effectivement.