Re: JM32 : Musculation Training Log
Posté: 27/09/2019 15h58
Ah putain j'avais pas vu
Forum de discussions sur la musculation en salle ou à la maison sans dopage, pour homme et femme.
https://www.superphysique.org/forums/
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ton chat veut que tu te fasses bannir pour que tu passes moins de temps sur le forum et plus de temps à t'occuper de lui
Julien13 a écrit:JM fais moi un résumé de tout ce que j'ai raté !!!Et la diète !
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Cet angle
Vovo a écrit:T'es bien sur le MT Tu as de la marge !
Exocet911 a écrit:Clair, c'est de l'art contemporain
JM32 a écrit:J'ai senti une pointe au bas du dos lors du bûcheron et du trap bar dl et le coupable est tout désigné : les crunchs inversés. Dès le lendemain, j'avais senti que ça tirait (et c'était déjà le cas il y a quelques mois), du coup ça vire
Train_Hard_Win_Easy a écrit:C'est étonnant pour le reverse crunch, pour moi ta façon de le faire semble correcte, je vois pas comment il a pu te faire mal au dos mais bon, mieux vaut que ce soit ça plutôt que le rowing à un bras ou le deadlift
mehdiB a écrit:Çà t'as peut-être "enraidi" à fond le droit antérieur, j'avais eu cette sensation en essayant l'exo, si tu étires ça dit quoi JM? Personnellement je ne suis vraiment pas fan de toutes les variantes de crunch exceptée celle sur swissball !
mehdiB a écrit:Mieux sur ton bûcheron, et belle technique aux tractions avec une flexion de coude fixe et une amorce en "grand dorsal", ça devrait t'en donner ça !
Le bossu a écrit:Bon, pour éviter d'y aller par quatre chemins
Le bossu a écrit:je place là les mots de Feigenbaum, dans son style habituel :https://www.instagram.com/p/BqXpLJeADhR/Et puis tant qu'à faire ce podcast aussi: https://www.youtube.com/watch?v=V43mSQEjZY8Mieux pour le mal de dos que de faire 30 min de "yoga" avant un squat
JM32 a écrit:L'échauffement en EMOM me paraît intéressant en cela qu'il est peut-être moins "rébarbatif" qu'un échauffement classique en vue d'un exo.
Concernant les craintes infondées, depuis un moment je dédramatise les petites "douleurs" que je peux avoir
je pense qu'on en a tous et qu'on se freine parfois plus qu'on ne devrait en leur donnant trop d'importance.
Ca reste quand même des signaux qu'il ne faut pas ignorer (je parle des gênes réelles, pas les idées communes comme crac = usure ou autre) et dont on peut se servir car ils peuvent justement amener à une meilleure technique, nous en apprennent davantage sur nos capacités de récup, etc...
J'oserais même dire qu'elles font partie intégrante de la progression, qu'elles sont presque nécessaires.
Le bossu a écrit:le côté bodybuilding marque une différence à ce niveau là je pense, entre une séance full power et une séance type SuperPhysique
Le bossu a écrit:Cool, je rappelle que j'écris pas tout ça ici pour avoir raison mais en espérant te voir continuer à devenir meilleur
Le bossu a écrit:Rien ne peut prévenir les blessures à 100%, la douleur c'est la vie finalement
Exocet911 a écrit:Mais ça sert à quoi à part faire les dorsaux bizarrement ?
Exocet911 a écrit:Bah oui, ça j'ai compris .....Mais ça sert à quoi à part faire les dorsaux bizarrement ?
Exocet911 a écrit:Un exo antago des shrugs ?
Exocet911 a écrit:J'ai dû le voir 1 ou 2 fois sur ce forum
Yves00 a écrit:
Les vrais connaissent cet exercice depuis longtemps
Exocet911 a écrit:
Les "vrais" ? ,....les "vrais" quoi ?
Exocet911 a écrit:Ca pourrait m'intéressé d'ailleurs...Comment tu les fais des "shrugs inversé " JM ?
JM32 a écrit:par contre il faut virer ce mouvement de tête débile sur le tpbn.
JM32 a écrit:C'est ça Steph Je me suis rendu compte du mouvement de tête en pleine série, quand les traps sups ont commencé à chauffer.
"Mais bordel c'est pas là que c'est censé taper en priorité !!"
La vidéo a confirmé
Train_Hard_Win_Easy a écrit:
Pardon... Je sors