thomasR74 a écrit:Salut JM,C'est pas la forme olympique en se moment
Salut Thomas !
Ouais y'a des périodes comme ça, mais bon rien d'insurmontable, faut essayer de tirer un enseignement des erreurs !
thomasR74 a écrit:les dips on virées dans mon cas aussi à cause des mauvaises douleurs à l'épaule, (à contre coeur )Franchement depuis que je fais du MT et surtout depuis que je commence à bien forcer en séries longues, je n'ais jamais autant gonflé! et les triceps n'ont jamais autant bossés! c'est même compliqué de décongestionner entre 2 séries avec mes 2' de ris
Cool, ça me conforte dans cette idée
thomasR74 a écrit:Et je me demande donc avec le recul, si pour vraiment chopper de bon triceps (en minimisant les risques) il ne faut pas mieux prioriser et bombarder le MT en premier?
Je pense comme toi.
Pour un mec comme Rudy (point fort pecs comparé aux triceps), favoriser l'isolation prend tout son sens.
Pour un mec dont les triceps répondent bien, quoi qu'il fasse, il prendra. Donc à terme, vu que le dcs ou les dips peuvent finir par niquer (du fait de l'accumulation du poids), faire de l'iso (bien qu'on mette moins lourd) est plus rentable car tenable de façon plus constante sur le long terme (vu les risques plus réduits). Je peux me tromper mais j'ai envie de croire à ce raisonnement
thomasR74 a écrit:Se que je fais actuellement et pour le moment (même si mes charges sont légères, et que je n'ais pas ton niveau sur les dvp ) aucune mauvaises courbatures et j'arrive de plus en plus à me trouver une trajectoire qui me convient
Alors on va se suivre sur cette configuration de séance
thomasR74 a écrit:Tu as déjà essayer de relever l'inclinaison du banc au CI ? (45° voir 60°)
Oui, je suis monté jusqu'à 60 déjà ! Mais bon à ce stade, je me dis que le faire assis dos droit n'est guère différent aha