Re: JM32 : Musculation Training Log
Posté: 14/12/2019 13h49
Séance du 13/12
CUISSES
Mollet presse 4x12 97.5k
Presse 4x20 142.5k https://www.youtube.com/watch?v=O990sE94EVI
Goblet squat 4x15 32k https://www.youtube.com/watch?v=M5SVVRY_FBw
Leg curl allongé 4x18 24k
BAL 3x16 +5k
Obliques sur BAL 3x30
Contracture des trapèzes depuis la séance précédente, donc pas de front mais du goblet. Pas évident quand on reste en tension continue cet exo, j'ai été surpris (par contre, comme d'hab, la composante "cardio" de l'exo gâche un peu le travail des cuisses, même après un 4x20 à la presse, c'est dommage).
RAS sinon.
CUISSES
Mollet presse 4x12 97.5k
Presse 4x20 142.5k https://www.youtube.com/watch?v=O990sE94EVI
Goblet squat 4x15 32k https://www.youtube.com/watch?v=M5SVVRY_FBw
Leg curl allongé 4x18 24k
BAL 3x16 +5k
Obliques sur BAL 3x30
Contracture des trapèzes depuis la séance précédente, donc pas de front mais du goblet. Pas évident quand on reste en tension continue cet exo, j'ai été surpris (par contre, comme d'hab, la composante "cardio" de l'exo gâche un peu le travail des cuisses, même après un 4x20 à la presse, c'est dommage).
RAS sinon.