Foxxy a écrit:Quel homme au bûcheron magnifique
Belle charge de gorille.
Merci mec ! Mais ce n'est que le début du cycle
Foxxy a écrit:D'ailleurs pour te repondre sur le mien de la derniere fois ca m'a fait tilt quand j'ai perf c'etait mon premier exo ca n'avait pas subit la fatigue des tractions
Pareil pour moi, par contre les tractions pâtissent salement des rowings si je les passe avant.
Julien13 a écrit:Meme angle de vidéo que Foxxy, trop de Tortank ici
J'y ai pensé quand j'ai vu la vidéo aha
thomasR74 a écrit:La masse!
Moi je te trouve encore bien pour se poids la franchement!
Tu peux retenter si tu veux, mais sa paraît pas déconnant de continuer à monter en charge plutôt que recycler
bien joué en tous cas mec car c'est lourd!
Merci pour ton retour Thomas, c'est cool ! Je vais tenter les 82.5k alors
Vovo a écrit:Et sans faire tombé le portable, chapeau !
Le sol tremble pendant le dos et les cuisses, c'est normal !
Séance du 26/07PECSDCH20@10k
15@16k
12@22k
10@30k
6@38k
9@42.5k https://www.youtube.com/watch?v=q5svtSorMz0
10@38k
15@34k
21@29k
30@24kConvergente élastos 3x26 (noir+jaune)
Curl marteau 4x30 10k ss
Extensions de poignets 4x25 6k
Crunchs au sol 4x25
Je ne vais pas pouvoir m'entraîner pendant quelques jours alors je me suis fait une séance plaisir en repoussant le nouveau cycle. Vu qu'on dit souvent que 42.5k aux haltères correspondent environ à 100k pour la barre, j'ai tenté un max de reps. 9 reps (rpe 9.5 je dirais), pas mécontent. Puis j'ai fait un peu de brachial/long supi et j'ai fini par des crunchs, c'était sympa.