Re: Piranas : Musculation Training Log
Posté: 19/03/2020 13h27
Oui, oui et oui !
ça c'est de la réponse, rapide et précise
Mais tu crois que je ne peut pas faire autrement ? Pas taper, je deconne
Séance du 19/03/2020, Bas de Corps, 1h12
1 - Front Squat - 48-48-48-48kg - 4x12 - 2min - rpe7
2 - Split Squat - 2*13.5kg - 3x8 - 2min - rpe6
3 - Hip Trust - 4x51kg - 4x12 - 2min - rpe6
4 - Extension au Banc - 4kg - 3x12 - 1min - rpe6
5 - Mollet debout - 15kg - 4x19 - 1min - rpe8
6 - Gainage Planche - 5kg - 3x1min20 - 1min20 - rpe7
7 - Crunch - 5kg - 3x20 - 1min - rpe6
8 - Suspension - PDC - 1x1min30
6 - Toujours une douleur sur l'avant de l’épaule, c'est d’ailler bientôt mon facteur limitant ...