Re: Piranas : Musculation Training Log
Posté: 13/09/2019 18h17
Séance du 13/09/2019
1 - Rowing 1 Bras - 18.5kg - 3x11 - 1min/coté
2 - DC - 35-35-35kg - 3x12 - 2 min
3 - Élévation Latérale - 2.5kg - 3x24 - 1min30
4 - Curl Supination Incliné 45° - 2*10kg - 3x17 - 1min
5 - MagicTRYceps - 18kg - 3x20 - 1min
6 - Front Squat - 28kg - 3x12/u] - 2min
7 - SDT Roumain - 35-35-35kg - [u]3x12 - 2min
8 - Crunch inversé, Crunch oblique - Pdc - 3x24 - 1min
4 - ça commence a chauffer
Merci Train pour toutes ces infos.
1 - Rowing 1 Bras - 18.5kg - 3x11 - 1min/coté
2 - DC - 35-35-35kg - 3x12 - 2 min
3 - Élévation Latérale - 2.5kg - 3x24 - 1min30
4 - Curl Supination Incliné 45° - 2*10kg - 3x17 - 1min
5 - MagicTRYceps - 18kg - 3x20 - 1min
6 - Front Squat - 28kg - 3x12/u] - 2min
7 - SDT Roumain - 35-35-35kg - [u]3x12 - 2min
8 - Crunch inversé, Crunch oblique - Pdc - 3x24 - 1min
4 - ça commence a chauffer
Merci Train pour toutes ces infos.