Re: JayBe : Musculation Training Log
Posté: 01/02/2020 19h11
Séance du 26/01/2020
1: Presse à cuisses : 4x16@130 / 2' RPE 6.5
2: Fentes : 3x8@16kg / 1'30 RPE 6
3: Goblet Squat : 3x14@30kg / 1'30 RPE 7
4: Leg Curl Assis : 4x17@64kg / 1'30 RPE 7
5: BAL : 3x30@5kg / 1'30 RPE 6
6: Mollets assis : 4x17@45kg / 1' RPE 8
7: Relevés de bassin suspendu : 3x22 / 1' RPE 6
1: PAC: RAS
2: Fentes: content que le long soit fini
3: GS: A moi les 40kg
4: LCA: RAS
5: BAL: RAS
6: Mollets assis : RAS
7: Relevés de bassin : RAS
1: Presse à cuisses : 4x16@130 / 2' RPE 6.5
2: Fentes : 3x8@16kg / 1'30 RPE 6
3: Goblet Squat : 3x14@30kg / 1'30 RPE 7
4: Leg Curl Assis : 4x17@64kg / 1'30 RPE 7
5: BAL : 3x30@5kg / 1'30 RPE 6
6: Mollets assis : 4x17@45kg / 1' RPE 8
7: Relevés de bassin suspendu : 3x22 / 1' RPE 6
1: PAC: RAS
2: Fentes: content que le long soit fini
3: GS: A moi les 40kg
4: LCA: RAS
5: BAL: RAS
6: Mollets assis : RAS
7: Relevés de bassin : RAS