Foxxy a écrit:J'acquiesce a 100% l'explosif c'est ce qui te donnera le meilleur résultat en terme d'hypertrophie, c'est d'ailleurs ce que font/faisaient les bodybuilders pro en majeure partie.
Maintenant regarde dans quel état ont fini tous ces champions... les articulations et joints sont la clef de la durabilité c'est d'ailleurs ce que Mike O' Hearn encore actif a 50 ans se tue a répéter (pour rester dans le thème des pro et regarde comment il s'entraine).
Ralentir, je ne parle pas de superlent juste de contrôler un minimum la charge en excentrique selon son ressenti.
C'est d'autant plus vrais pour les exercices sur lesquels nous sommes désavantagés, qu'on déconseille tout simplement bien souvent, ici le Squat pour ma part.
Et ralentir me permet aussi de me concentrer sur l’exécution a savoir la forme, le gainage, les points de contact et les appuis.
Une technique est parfaite a force de travail et de répétition jusqu’à ce qu'on ait un déclic ou s’aperçoive qu'on faisait encore qq chose mal.
Donc pour revenir sur le premier point, la moindre erreur technique sur de l'explosif peut te coûter cher, surtout sur du SBD.
Pour illustrer tes propos, avec lesquels je suis d'accord : une vidéo "humoristique", qui montre bien les deux extrêmes
(aucune des vidéos originales n'a été ralentie ou accélérée) :
https://www.instagram.com/p/B8OAhiipSrH ... _copy_linkFoxxy a écrit:Je clos le défi de mon cote JM en espérant que tu valides, semaine pro je reprends l'entrainement normal fini les conneries.
Je t'invite a faire mieux et je suis certain que tu en es capable.
J'ai même pour l'occasion fait une série derrière a 15°évidemment un peu cramé mais honorable !
Je me suis bien amusé merci
Bien sûr que c'est validé, bien joué ma couille
Les pecs ont dû surgonfler après ça !