J'ai lu en diagonal les sujets. Pour t'apporter mon avis:
Pour les ischios ils semblent moyen.
SInon aprés plusieurs années dans le milieu les plus gros que j'ai vu avaient tous plusieurs années de training et s’entraînaient en split (le ppl est un split).
Aparté parcequ'on ne parlait pas de ça, mais c'est marrant cette mode du half body, du fullbody, du 6j/7, du ppl et autre, il y a 10 ans il y avait pas débat (pour la pratique du culturisme), les gars naturels étaient tous en split, et ils savaient qu'on faisait du muscle en équilibrant entrainement et repos, que le ppl c'étaient pour les points fort bras etc
. (desfois les mecs prennent l'exemple des powers et haltero qui feraient du full body. J'ai fait de l'haltero, on travail un mouvement, pas des "muscles" et apart quelques uns au niveau amateur (100/110 snatch 130/140 ep jeté et 180/200 squat arriére) tu as peu de gars "énorme" musculairement parlant (tu prend kolokov, je prend coleman hein
), les plus fort que j'ai vu étaient d'ailleurs pas bodybuildé du tout.
Pour le power parce que ça parle perf, Vouillot à l'époque déjà, recommandait 3 entrainements semaines. Mais bon, le mec étaient posé, intélligent et ils voulaient durer (belle réussite d'ailleurs, même si il a dû se blesser ?). Les powers qui s’entraînaient "trop" je les ai vu ce fusiller.
La mode ...