Merci a tous c'est en bonne voie la forme progresse j'en suis ravi ! J'essaie d'appliquer et d'y remédier a chaque fois pas toujours facile, j'aurais bien galéré en tout cas.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Par contre attention à ne pas non plus relâcher totalement (il ne faut pas que ce soit le poids de la barre qui t'aide à gagner en amplitude).
Je sais tout ca je pose la question justement pcq la charge m'aide a gagner qq centimètres histoire de passer la parallèle (vous aviez vu ma dernière video sur l'amplitude sans force élastique) mais ce n'est vraiment que très minime et je trouve que je la contrôle quand même un minimum c'est pourquoi j'ai l'impression que ce ne soit pas problématique.
Anthony M. a écrit:Surtout au sdt ou tu passes complétement en talon. Sur un jt c'est compréhensible
Oui je suis full talon sur le JT je sens bien les ischios ainsi.
Anthony M. a écrit: sur un tradi c'est appuie sur le tripod du début à la fin . Pour avoir une bonne transmissions de la charge dans le sol et pousser/tirer de maniéré efficiente.
Je pourrais aussi tirer 200kg raw avec une bonne technique du coup ?
Le tripod c'est quoi pour toi 1er, 2e doigt de pied + talon ? Autrement dit l’intérieur du pied ?
Je pousse p-e avec un transfert de charge je ne pourrais pas te dire comme ca mais ca m'ait déjà arrivé de perdre un peu équilibre surtout sur des charges modérée 60-100kg!
Anthony M. a écrit:Au squat j'ai l'impression que l'appuie part un peu sur l'avant du pied ? (le talon se décolle)
J'en ai pas du tout le ressenti mais c'est vrai qu'en regardant la video on peut avoir un doute effectivement.
Je sais qu'avant (j'avais pas le meme ecartement) ca m'arrivait de partir sur la pointe des pieds car c'est une mauvaise habitude j'ai appris a reculer les hanches puis a pencher légèrement en avant volontairement (surement les power qui font ca pour plus engager les fessiers) du coup avec ma morpho c'est pas top donc cela m'arrive p-e encore un peu.
Je pense pouvoir descendre plus droit mais de mémoire je crois que je sens moins mes jambes travailler moins a l'aise aussi surement la répartition de charge on verra semaine pro je ferais un test et je filmerais la dernière série aussi.
Que me conseillerais-tu pour ancrer plus mes appuis ?
Stephkaidi a écrit:Mais en ayant cette position avec les pieds assez rapprochés je me demande si avec des charges lourdes, vu que t'es Powwaaaboulder, tu ne seras pas déséquilibré vers l'avant? Car en fait cette position des pieds bride un peu ta rotation externe.
T'as déjà testé à 120 /130 /140 ?
Non pas du tout justement c'est grâce a celle ci que j'ai gagné mon amplitude actuelle. Mes pieds sont orientés vers l’extérieur et mes genoux aussi.
D'ailleurs c'est olympfit qui m'a fait prendre conscience que les pieds aussi serrées était ma position naturelle.
Avec cette position je ne suis jamais monté a plus de 100, semaine pro je peux faire une rep @120 pour voir a la limite ca devrait pas poser de soucis.