Vendredi 10/09/21 : épaules, mollets, abdominaux1. Elévation latérale à la poulie [RPE 7] : 5x30 à 3 kg - 0'45Remarques : //2. Oiseau à la poulie basse [RPE 6] : 5x30 à 2.5 kg - 0'45Remarques : //3. Mollets debout [RPE //] : pas eu le temps.Remarques : //4. Crunch à la poulie haute [RPE 8] : 4x17 à 33 kg + 4x17 à 31 kg - 2'Remarques : je pense que je vais réduire le volume et essayer de me faire une vrai séance abdo en salle qui soit plus productive.5. Gainage abdominal [RPE //] : pas le tempsRemarques : //Bilan de la séance : en home gym !
Megalistar a écrit:Peut-être que ton écartement des mains était légèrement différent, ça peut suffire pour faire une petite perte de repère, la barre est peut-être plus épaisse aussi ?
La barre plus épaisse, le banc qui glisse un peu plus que le mien, qui est plus bas, etc... Tout différent !
Megalistar a écrit:J'espère que ça se passera bien, t'en faisais avant ? Tes épaules s'en sortent bien ?
Ouais mais j'ai jamais pu progresser dessus comme je voulais entre les vacances chez mes parents, les confinements, le distanciel, etc. Là j'espère avoir le temps de monter au gold tranquille.
Les épaules ça va oui. Niveau mobilité je suis tranquille de ce côté là.
Megalistar a écrit:C'est déjà bien d'avoir passer les 10 reps à 86kg avec 2min
De mémoire t'as commencé à 4x10x80kg (2'00)
J'avais repris à 4x12 à 60 kg !
C'était bas mais au moins j'ai pu améliorer un peu la technique et ne pas me faire surprendre niveau gainage.
NicolasWrgt a écrit:Le MT en 6e exo et après les DIPS c'est bien hard oui
C'est clair !
NicolasWrgt a écrit:J'ai peut-être loupé l'info, mais pourquoi tu reprends en salle ? Pour les cuisses je comprends, mais pour le reste c'est parce qu'il y avait quelques machine que tu aimais bien ? Ou c'est pour l'ambiance et la motivation ?
Je suis retourné à Dijon pour continuer mes études.
Mon home gym se trouve chez mes parents, donc je n'y ai accès que le week-end. Je ne reste pas à Dijon en fin de semaine, je déteste les milieux urbains et je trouve le temps vraiment long, sans parler de la solitude qui pèse.