NicolasWrgt a écrit:Ce log est parti en vrille !!
Tu as eu la sagesse de ne pas tenter la dixième rep, c'est déja bien
Tout ça pour une assiette pas terminée hein ! Ce qui m'arrive genre tous les ... En fait super rarement !
La dixième rep aurait été l'échec assuré, mais pas grave l'échec passera inaperçu dans le cycle.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Tu dois consommer combien de calories par jour pour alimenter cette imposante masse musculaire Romain ?
"Imposante", n'exagérons pas non plus.
J'ai fait une simulation rapide sur Myfitnesspal pour voir ce que ça donnait et je tourne à un peu plus de 3200 kcal pour maintenir mon poids (78 kg pour 1m74).
Ce chiffre c'est vraiment le minimum car je suis pas un taré de la diète hein, comme vous tous je pense.
Genre si il y a 20g en trop sur un bout de viande je vais pas m'amuser à le découper, je le mange. Pareil avec la compote, parfois il se peut qu'il y ait des grammes en trop dans le bol (pas inadvertance bien sûr
). Les légumes pareil, j'ai prit des repères de 200g mais en fait c'est à volonté, genre là ce soir c'était facilement le double.
Donc bon ça peut varier plus haut que 3200 kcal mais malgré ça le poids reste stable.
Si quelqu'un veut le détails de ma diète c'est possible.
Foreign a écrit: Puis il est trop jeune pour être sage encore ! La barbe c'est un trompe l’œil !
T'inquiètes je sais que tu blagues hein, mais justement depuis je pense plus de 1 an j'ai atteint ce stade où j'arrête de faire le con à tenter le diable sur mes séances.
Quand je suis arrivé ici je me faisais parfois "gronder" par Pierre parce que j'étais un peu gourmand avec mes cycles. Maintenant si je force comme un boeuf, soit je sais que ça va passer, soit la perf en vaut la peine, soit mon cycle me permet de souffler les séances suivantes.
Bon, là, petite récidive.
Foreign a écrit:On va être honnête, sur les métabolismes rapides, quand tu es très actif toute la journée, le tout avec des température caniculaire, le gavage c'est compliqué. Et même ça n'a pas suffit.
Je n'ai pas mangé de "junk food" mais quand je me suis pesé en Allemagne et que j'ai vu que je continuais à perdre du poids, j'ai sortie artillerie lourde.
En gros ma "diete" de cochon :
Matin (Petit déj tradi allemand) :
2 pains allemand semi-complet (aucune idée du poids en gramme)
4 tranche de saucisse
1/2 concombre
du beurre (salé sinon on appel pas ça du beurre) et double tranche de fromage
4 oeuf
du skyr
400 ml environ de jus de fruit pressé
1 avocat entier
(ce n'est pas du troll Marie peut témoigner)
Resto (ou la cuisine de l'amie de marie) midi et soir : 2 plats de spécialité local, bien lourd et bien généreuses comme on aime..
Mais j'ai quand même perdu du poids, car la dépense calorique durant la journée était simplement démoniaque à bouger du matin au soir partout sans arrêt ...
Content de voir quelqu'un dans le même cas que moi !
Le pire lors de ces journées c'est le soir. Tu rentres, t'as juste envi de prendre une douche et sauter directement dans le lit sans bouffer tellement tu es mort.
Ce soir on se regardait avec Agathe en se disant "putain, on a fait quasiment 2 semaines de vacances et on est déglingué comme jamais".
Foreign a écrit:je savais bien que j'aurais du tirer plus fort sur le paquet de bretzel...
J'espère que tu es pas revenu d'Allemagne sans avoir fait péter la choucroute (un des meilleurs plats au monde !) ???
Megalistar a écrit:Attention les cocos, je mémorise tous les écarts alimentaires
Est-ce que ça compte comme un écart vu que je perds du poids quand j'en fais ?
Megalistar a écrit:Ne goûtez jamais ça
Tout se qui se substitue a la viande ? Tu peux compter sur moi !
PAPhilibot a écrit:mmmh je connais bien ça, pendant un moment j'étais à 4000 kcal pour maintenir.
https://youtu.be/nUuFKtl9ajk Maintenant que j'ai stoppé le travail au Leclerc Drive, les études et un peu dégraissé je maintient à 2800.
Alors je ne suis pas le seul à exploser de rire à chaque fois que je vois les montages de cette émission de Depardieu !
Quand j'étais en grande distribution au début de mes études, les gars du Drive me disaient que c'était facile plus de 20 000 pas par jour.
J'étais au rayon liquide (
https://youtu.be/-ERgSJWuOnY je preshot la réaction de Vincent), et on se tapait des saloperies genre Kinder Buenos (raisonnablement me concernant) et j'arrivais même pas à me stabiliser. Et c'était il y a plusieurs années donc je devais être encore plus léger à l'époque.
Posté: 09/08/2022 12h12
En vrai, en temps normal ce serait passé mais là je suis vraiment cuit ces derniers jours. Avec Agathe on arrête pas de bouger partout et on est complètement à plat. La semaine prochaine je vais réellement commencer le 6-10, j'ai besoin de récupérer (le mec est en vacances et il est mort quoi ... 
). 
Je dis ça pour me réconforter attention !!
).
