Re: thomasR74 : Musculation Training Log
Posté: 05/05/2021 19h39
Mercredi : 05/54/21 :
PECS/BICEPS :
Développé Décliné -15°: 3x8 à 77kg / 3’30 / 8
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=UyPYudFWIxY
Remarques :
ras
Développé couché haltères : 3x15 à 25kg / 2’30 / 9
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=FV7WrrWAL_4
Remarques :
chaud !
écarté allongé poulie 1 bras : 3x15 à 1kg / 1’30 / 7
Vidéos :
Remarques :
ras
Curl barre EZ: 4x18 à 32kg / 2’ / 8
Vidéos :
Remarques :
Je pense passer sur 8-15 après
Curl prise marteau : 4x16 à 18kg / 2’ / 7.5
Vidéos :
Remarques :
ras
Tirage prise large : 4x20 à 20kg / 6
Vidéos :
Remarques :
ras
Crunch poulie haute: 4x26 à 28kg / 30’ / 7
Vidéos :
Remarques :
Ras
haha toi aussi sa te fais bizard
c'est claire je dois reprendre plein de repère surtout que je suis quelqu'un qui aime ses petite habitude
et la ba faut tous remettre en place
mais bn ont est bien en place la il reste plus que le mec pour la fibre qui vient fin mai car en attendant ont à vraiment une connexion pourrie!!!
PECS/BICEPS :
Développé Décliné -15°: 3x8 à 77kg / 3’30 / 8
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=UyPYudFWIxY
Remarques :
ras
Développé couché haltères : 3x15 à 25kg / 2’30 / 9
Vidéos : https://www.youtube.com/watch?v=FV7WrrWAL_4
Remarques :
chaud !
écarté allongé poulie 1 bras : 3x15 à 1kg / 1’30 / 7
Vidéos :
Remarques :
ras
Curl barre EZ: 4x18 à 32kg / 2’ / 8
Vidéos :
Remarques :
Je pense passer sur 8-15 après
Curl prise marteau : 4x16 à 18kg / 2’ / 7.5
Vidéos :
Remarques :
ras
Tirage prise large : 4x20 à 20kg / 6
Vidéos :
Remarques :
ras
Crunch poulie haute: 4x26 à 28kg / 30’ / 7
Vidéos :
Remarques :
Ras
NicolasWrgt a écrit:Bon courage pour l'emménagement ! Je suis dans le même cas que toi en ce moment, et pas facile de trouver tout de suite ses nouveaux repères
haha toi aussi sa te fais bizard
c'est claire je dois reprendre plein de repère surtout que je suis quelqu'un qui aime ses petite habitude
et la ba faut tous remettre en place
mais bn ont est bien en place la il reste plus que le mec pour la fibre qui vient fin mai car en attendant ont à vraiment une connexion pourrie!!!