Vovo a écrit:Mr brave le confinement ^^
Et tu as repris la presse et le leg curl, là ou tu as arrêté après 3 mois d'arrêt ? Le tétu
Tu m'as chauffé et m'a donné envie de reprendre là où j'ai stoppé à la fermeture des salles
Pas trop dur ?
pour la presse oui j'ai plus voulu me re tester dessus voir se que sa disais et envisager la suite,
et au final sa va pas trop mal sachant que avant confinement je progressais bien et j'avais de la marge encore j'étais pas à fond comme au MT par exemple
le seul truc c'est mon genoux opéré qui depuis quelque semaine me refaisait un peux mal parfois (déjà avant le confinement aussi), mais sur les exos ras sa va je chauffe bien et monte tres progressivement en charge jusqu’à mes séries de travail.
le leg curl en faite celui que j'utilise est 10x plus facile que celui de ma salle habituelle.
Normalement je suis ver 35kg en forçant un peux, et la 70kg c'était "simple"
, bon j'ais pus faire du leg curl allongé chez moi donc sa ma aidé un peux à pas trop me "déconditionner".
Je pense que tu peux ressayer après je sais pas si je retenterais des séries de 20 direct lol, commencer par 12 et voir genre remonter de 2 en 2...
Au final pas si dur que sa même si faut se remettre dedans,
je vais voir semaine pro si je continue sur cette charge mais je pense...
Après même si l'entrainement à domicile était différent,le faite qu'ont est pus garder pas mal d'exo et du volume avec un minimum de poids, je pense que l'impact est moindre que si ont avait fait que du PDC ou des élastique voir rien pour certain