Vovo a écrit:Belle séance
Toujours aussi taré avec tes séries longues
Tu as abandonné ton cycle au 10*10 au tractions d'avant confinement au faite ?
Moff Tarkin a écrit:Tes avants bras crament pas trop avec toutes ces séries longues et pas en partiel?
D'ailleurs, pq partir sur du si long?
Ton r1b, tu donnes un bon coup de bassin au début je trouve, surtout que t'es qu'en 11 reps.
Haha oui j'aime bien
Vovo:
ba le 10*10 je l'avais déjà validé et après j'ai pus lester.
Mais la vu que j'ais pas fait de tractions depuis le confinement et juste de l'élastique.
Moff:
Pour se qui est du long tous simplement je test ainsi car pas fais de tirage poulie ou traction avec confinement (et je pensais être plus partiel que sa mais en voyant les vidéos je suis assez complets c'est vrais),
les avants crame un peux forcément mais franchement sa va j'arrive sur ses séries de 20 avec plus léger à plus taper dans le GD,
j'arrive pas à autant sentir les dorsaux par exemple quand je fais des traction et que je commence à forcer dessus (ou de la poulie avec lourd) ou la je tire comme je peux et j'ai l'impression que les bras sont un point fort chez moi et prennent vite le dessus?
et pour le R1B tu as bien raison sa devient pas top la!! je vais sangler semaine pro et me focus sur sa voir se que sa dit, merci du retour
Bsd4u a écrit:Tu sens quels muscles sur le tirage neutre poulie haute ? Plutôt trapèzes ou dorsaux ?
J'hésite à le faire mais j'ai peur que ça bosse trop mes dorsaux, ça reste un tirage vertical.
Je dirais dorsaux pour moi...
Je sent plus mes trapèze sur le tirage assis en neutre après.
Mais bon je ne veux pas relancer de débât
, se n'est que mon ressentis après il faut tester de toute façon tu n'as rien a perdre et voir se qui te convient le mieux.
Foxxy a écrit:
Le mec qui filme tout a la salle tkil
La vérité j'ai même plus envie d'y aller, les quelques machines intéressantes et les poulies ne me motivent pas plus.
Haha oue moi je m'enfous totale de se que pense les autres se n'est pas interdit dans le règlement donc tranquille :-)!!
Je te comprend! après moi mon matos était très bad gamme et pour le dos les poulie j'aime bien quand même.
Mais si j'avais une bonne pièce chez moi c'est claire que j'investirais dans un home gym!
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il y a la façon de le faire qui rentre en jeu aussi (indépendamment du type de prise et de sa largeur). En général on est un peu incliné en arrière et si on tire "droit", on va mieux activer le trap inférieur, tandis que si on a une trajectoire un peu circulaire (en démarrant un peu comme un pull over), on va activer un peu plus le grand dorsal. Un peu comme pour le rowing à un bras en fait. Sauf qu'on ne peut pas vraiment choisir de tirer droit ou en arc de cercle, ce sera possible au début mais quand on va forcer on va tirer avec ce qui est le plus fort.
Merci maître yoda
Au final il faut tester je pense et adapter au mieux le mouvement à soit pour cibler le muscle souhaité et pouvoir forcer dessus sans trop de soucis...
Mais train résume bien car je sent que quand je commence à forcer je penche un peux plus en arrière et je vais vite tirer en utilisant plus les bras et surement plus le trap inf...