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LeShadoK a écrit:EL : 4x50 à 2kg // 2.00 // on a pas réussi à valider les 25 premières rep sans rest pause, j'ai du rest pause vers la 21 ème rep. Grave ?

LeShadoK a écrit:Train : a partir de la deuxième

Mattecoco a écrit:Je préfère Albator
*sors*

LeShadoK a écrit:on passe à 6kg prochaine fois

AlanC a écrit:Est-ce que toutes ces questions inutiles que tu te pose très souvent ce n'est pas pour combler un manque de mental ?

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Possible ! Après peut-être aussi qu'il se concentre encore un peu trop sur la technique. Perso quand j'ai repris l'exo je rest-pausais plus tôt parce que je réapprenais le mouvement et maintenant que j'enchaîne les reps sans réfléchir vu que le schéma moteur est revenu je vais bien plus loin avant de devoir prendre une pause.

AlanC a écrit:Oui après dans tous les cas c'est pas le moment de recycler quoique ce soit parce que sinon ça n'avancera jamais

AlanC a écrit:Mais je pense que ça doit quand même le pousser à réfléchir

AlanC a écrit:sur quelque chose d'utile pour une fois

AlanC a écrit:vis à vis de cet aspect mental, qui vraisemblablement est ce qui le limite et la raison de ne pas avoir réussi à faire la moitié sans RP !

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Oui et je crois qu'on en a déjà parlé sur ce log d'ailleurs.

Train_Hard_Win_Easy a écrit:Il faut savoir écouter son corps un minimum c'est vrai mais il ne faut pas non plus tomber dans l'extrême ni s'en servir d'excuses alors qu'on est tout à fait capable de s'entraîner.

Encore une fois tu réfléchis trop. On ne va pas à la salle uniquement quand on est en pleine forme, en pleine possession de ses moyens sinon on n'irait pas souvent. Le programme dit que ce jour là c'est pecs/biceps avec telles perfs à réaliser alors on y va, convaincu qu'on va y arriver. On ne se dit pas "Gneugneugneu j'ai des courbatures ça va être dur aujourd'hui" On se dit plutôt "Je vais éclater ces put**** de barres "

Parce que si tu pars en te disant que tu vas échouer, c'est probablement ce qui va se passer, parce qu'inconsciemment tu vas mettre moins de conviction, tu vas moins te donner. Inversement si tu y vas avec la rage, tu vas mettre toute ton énergie pour valider et certainement que ça va bien passer. L'état d'esprit avec lequel tu t'entraînes peut tout changer.

Celui qui pousse bêtement en mettant la patate pour valider ses barres a plus de chances d'avoir des résultats que celui qui réfléchit trop et transforme la musculation en véritable cours de sciences... (non non je ne vise personne ).

Par contre oui j'étais à 5kg aux EL hein, pas 2

AlanC a écrit:Si tu marque des conneries aussi ! Déjà c'est moins "choquant" (ça ne veut pas dire que ça ne l'est pas pour autant )

LeShadoK a écrit:

Screenshot_20200411-120359_Gallery.jpg

Photo de la shape datant d'il y a une semaine (bonne voire très bonne lumière hein...sans lumière, c'est plat, fade, moche )

LeShadoK a écrit:Je t'assure que si tu voyais ma tete

LeShadoK a écrit:Bon sinon pesée ce matin, à 74kg. J'étais à 71.8 il y a un mois, donc j'ai pris 2kg. J'avais augmenté les glucides de 50g, parce que je n'avais pris que très peu de poids pour arriver à 71.8 (j'étais à 71.4 2 mois avant...)

LeShadoK a écrit:Je reste encore assez propre

LeShadoK a écrit:Parce que si je reprends 2kg le mois prochain ça va vite être trop

Hellraiser a écrit:Fous moi cette balance par la fenêtre !