Re: Moff Tarkin : Musculation Training Log
Posté: 19/07/2018 22h10
Bien donc dans l'ensemble c'est plutôt positif, ça fait plaisir
Pour ce qui est de la durée des séances, tu pourrais facilement réduire en en faisant 2 différentes que tu alternes. Par exemple :
S1 :
décliné
tirage poulie haute
FS
magic tryceps
leg curl
crunch
S2 :
un autre développé au choix ou encore du décliné si aucun autre ne te convient (décliné haltères au pire)
rowing Jojo
presse
curl incliné
élévations latérales
abwheel
A adapter en fonction de toi mais tu vois l'idée, ça réduirait déjà bien la durée de tes séances si vraiment c'est le seul point négatif. Bon ça ralentirait un tout petit peu la progression mais de toute manière au bout d'un moment ça sera compliqué d'évoluer en faisant tous tes exos 3 fois dans la semaine.
Après les épaules et les ischios... Bah les ischios avec la presse ça bosse (et vu ta morpho il y a fort à parier que le FS tapera dedans également) et pour les épaules, les mouvements pour les pecs et le dos les travaillent donc au pire les élévations latérales ne sont pas indispensables non plus (je n'en ai pas fait pendant des années et je n'ai pas à me plaindre de mes épaules ).
Pour ce qui est de la durée des séances, tu pourrais facilement réduire en en faisant 2 différentes que tu alternes. Par exemple :
S1 :
décliné
tirage poulie haute
FS
magic tryceps
leg curl
crunch
S2 :
un autre développé au choix ou encore du décliné si aucun autre ne te convient (décliné haltères au pire)
rowing Jojo
presse
curl incliné
élévations latérales
abwheel
A adapter en fonction de toi mais tu vois l'idée, ça réduirait déjà bien la durée de tes séances si vraiment c'est le seul point négatif. Bon ça ralentirait un tout petit peu la progression mais de toute manière au bout d'un moment ça sera compliqué d'évoluer en faisant tous tes exos 3 fois dans la semaine.
Après les épaules et les ischios... Bah les ischios avec la presse ça bosse (et vu ta morpho il y a fort à parier que le FS tapera dedans également) et pour les épaules, les mouvements pour les pecs et le dos les travaillent donc au pire les élévations latérales ne sont pas indispensables non plus (je n'en ai pas fait pendant des années et je n'ai pas à me plaindre de mes épaules ).