Re: Moff Tarkin's Musculation Training Log
Posté: 09/06/2017 18h11
Squat
3x67.5kgx10 +2.5kg
SDT JT 3x67.5kgx10
Fractionné:
Abdos poulie haute 3x55kgx15 +2.5kg
s/s
extensions lombaires 3x10kgx10 .
Squat j'ai augmenté l'amplitude, c'est quand même pas mal passé.
SDT, sans soucis de dos cette fois, je descend la barre juste sous les genoux et ça passe. J'avais super mal aux mains, donc j'ai mis les sangles pour pas avoir à me concentrer sur la poigne.
Fractionné, parce que j'ai envie de me remettre à niveau niveau condition physique, que ça tue bien les jambes au vélo, et parce que la presse est cassée donc j'ai pas pu faire les mollets
J'espère qu'elle sera vite réparée mais j'y crois pas trop, pas pour Mardi.
Abdos, j'ai changé de position, je me suis mis dos à la poulie, la résistance est bcp plus dure ainsi.
On va remonter les charges, ça me permet d'avoir un peu de répit avant de monter les reps.
Extensions lombaires me suis planté de poids.
J'ai testé le high pull aussi, mais c'est un exercice hyper technique
Merci Nico, oui, ça recommence à progresser, ça fait plaisir.
3x67.5kgx10 +2.5kg
SDT JT 3x67.5kgx10
Fractionné:
Abdos poulie haute 3x55kgx15 +2.5kg
s/s
extensions lombaires 3x10kgx10 .
Squat j'ai augmenté l'amplitude, c'est quand même pas mal passé.
SDT, sans soucis de dos cette fois, je descend la barre juste sous les genoux et ça passe. J'avais super mal aux mains, donc j'ai mis les sangles pour pas avoir à me concentrer sur la poigne.
Fractionné, parce que j'ai envie de me remettre à niveau niveau condition physique, que ça tue bien les jambes au vélo, et parce que la presse est cassée donc j'ai pas pu faire les mollets
J'espère qu'elle sera vite réparée mais j'y crois pas trop, pas pour Mardi.
Abdos, j'ai changé de position, je me suis mis dos à la poulie, la résistance est bcp plus dure ainsi.
On va remonter les charges, ça me permet d'avoir un peu de répit avant de monter les reps.
Extensions lombaires me suis planté de poids.
J'ai testé le high pull aussi, mais c'est un exercice hyper technique
Merci Nico, oui, ça recommence à progresser, ça fait plaisir.