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Posté: 22/02/2021 21h18
Posté: 23/02/2021 00h04
Posté: 23/02/2021 16h13Foreign a écrit:Toi tu n'es pas prêt pour le Ronan.. faut vraiment que je fasse un gros pavé sur le mec le plus doué que je connaisse ^^ Je suis en congés, aller pour le fun je vais faire ça demain.
C'est cool que ça t'inspire en tout cas ! mais te blesse pas à tenter des folies mon gaillard
thomasR74 a écrit:Bien les dvp louis!!
sa va commencer à bien forcer la
Foxxy a écrit:Grave je l'ai vue sa video il commence par du calisth a 12 ans au lieu de jouer au foot et aux jeux videos et il finit a 15 ans avec un Squat que beaucoup n'ont pas
Ce mec est surpuissant sont Dead a 350kg je m'en souviens mais je ne connaissais pas son age bah c'est fou.
Avoir une telle masse et rester aérien comme il le fait c'est bô.
Posté: 23/02/2021 16h20Posté: 23/02/2021 16h34LouisR a écrit:première fois que je test la roulette pour les abdos, est-ce que l'exécution est correcte ?
Posté: 23/02/2021 19h44
Posté: 23/02/2021 20h36Vas-y mon gars j'irai voir ça ! Oui c'est clair que c'est inspirant !
Posté: 23/02/2021 21h37VictorleViking a écrit:Le Louis il a encore passé sa nuit à jouer aux jeux vidéos !
Posté: 23/02/2021 21h39Foreign a écrit:Haha je suis parti en rando et en rentrant j'ai fais l'analyse de Thomas, du coup vu tout se que j'ai a dire au sujet de Ronan, ça va prendre du temps ^^. Donc une prochaine fois ^^.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Pas mal du tout pour une 1ère fois
Tu as 2 façons de le faire en fait : soit en gainage en gardant le buste droit, soit en faisant un crunch pour remonter.
Posté: 23/02/2021 22h53VictorleViking a écrit:Le Louis il a encore passé sa nuit à jouer aux jeux vidéos !
LouisR a écrit:Pour commencer c'est mieux de le faire en gainage non ?
Posté: 24/02/2021 14h51Train_Hard_Win_Easy a écrit:Ah ça geek un peu par ici ?
Je pense oui
Posté: 25/02/2021 16h47Posté: 25/02/2021 20h56Posté: 26/02/2021 09h28Foxxy a écrit:Est-ce que la Whey se mélange instant avec ce flip ?
Posté: 26/02/2021 10h49 Posté: 26/02/2021 14h35VictorleViking a écrit:Quel guignol !
Bien joué les tractions sinon, bientôt le 10x10 !!
Posté: 26/02/2021 15h35Posté: 26/02/2021 18h05Posté: 27/02/2021 00h23Posté: 27/02/2021 21h10 Posté: 27/02/2021 22h38Foxxy a écrit:Explosif et propre
Train_Hard_Win_Easy a écrit:Solide le rowing menton
Foreign a écrit:Le mec est tellement balèze partout que tu sais plus quels sont les points faibles
Tu me troll ! Mais en global je manque de masse et notamment au niveau des bras et des épaules !Posté: 27/02/2021 22h39LouisR a écrit:Mais en global je manque de masse
Posté: 27/02/2021 23h00Foxxy a écrit:Lol on peut pas vraiment dire ca, plus sec ce serait mieux mais tu es massif deja je te le dis vu que tu n'as pas l'air de t'en rendre compte !
C'est pour ça que je me maintiens autour de 85kg tout en continuant de progresser à l'entraînement et voir ce que ça va donner !Posté: 27/02/2021 23h05Foxxy a écrit:Lol on peut pas vraiment dire ca, plus sec ce serait mieux mais tu es massif deja je te le dis vu que tu n'as pas l'air de t'en rendre compte !
Posté: 28/02/2021 17h49:lol: Tu me troll ! Mais en global je manque de masse et notamment au niveau des bras et des épaules !
Posté: 01/03/2021 16h14Posté: 01/03/2021 16h21Foreign a écrit:
Ah non je suis sérieux, tu as des bonnes perfs partout lol.
Oui visuellement les bras, après en ce moment tu es un peu comme moi, un entre 2, rien ne t'empeche de mettre un reel focus sur les bras hein
Un programme, ça évolue, en fonction de ses besoins, tu trouves les bras en retard ? si oui, et si c'est un objectif prioritaire rien ne t’empêche d'y "remédier"
Pour les épaules au vu des charges, si sur les mouvements, le delto est moteur, normalement tu dois déjà avoir de belles épaules, après encore une fois, rien ne t’empêche d'ajouter du volume dessus.
Après forcément si tu organises ton programme autour des bras, y'auras des compromis à faire, mais au vu de ton niveau, si tu voulais vraiment progresser au max sur les bras, pas le choix, tu devras passer par la. Genre un pec/bicep (3exo) - dos/triceps(3exo) - cuisses,mollet - bras(2exo de chaque)/épaule par exemple.
Posté: 01/03/2021 16h37Sinon pour les épaules j'ai un bon volume je fais 2 fois Élévations Latérales et face pull dans la semaine, oiseau et tirage menton sans compter les développés et les rowings
.Posté: 01/03/2021 17h04 J’avais jamais commenté ici mais m’en physique est massif et les perfs bien solides !Posté: 01/03/2021 18h12Foreign a écrit:Ouai c'est vrai j'avais oublié, mais l'idée derrière, c'était juste te dire, si on trouve que l'on manque de quelque chose, bas on peut mettre l'accent dessus et l'améliorer ! C'est tout
NicolasWrgt a écrit:Salut
Posté: 01/03/2021 21h01
Posté: 01/03/2021 22h04Foxxy a écrit:Ahhh t'as vu le FL c'est chaud en fait hein mdr ce sont surtout les dorsaux
Posté: 02/03/2021 16h09Posté: 02/03/2021 16h17Note : Rester assis toute la journée ou presque avec les cours en distanciel me flingue le dos, j'ai donc mis la ceinture et moins lourd mais faut quand même envoyer !
Posté: 02/03/2021 20h34Posté: 02/03/2021 22h17LouisR a écrit:Note : Rester assis toute la journée ou presque avec les cours en distanciel me flingue le dos, j'ai donc mis la ceinture et moins lourd mais faut quand même envoyer !
Tu fais quoi comme études ?Posté: 02/03/2021 23h00Posté: 03/03/2021 18h52Posté: 03/03/2021 20h08Vovo a écrit:Utilisez un Swiss Ball
Posté: 03/03/2021 20h57