Même avis que vous tous. À faire au cas par cas, selon ses capacités naturelles, ses problèmes et ses objectifs.
Perso j'utilise pas mal les étirements "d'entretiens" et la mobilité à cause de mes problèmes posturaux au bassin. Je remarque que ça m'a fortement aidé à diminuer mes douleurs et améliorer ma stabilité. Je fais aussi des étirements pour augmenter ma souplesse, mais là c'est dans le cadre spécifique du karaté.
Mais j'aime toujours aller plus loin dans un domaine où je me sens déjà à l'aise et me remettre en question, en m'intéressant notamment à plusieurs sources pertinentes.
Après, bien-sûr il faut savoir faire le tri dans ces infos, tester sur soi, comparer la théorie à la pratique et retenir que les résultats sont propre à nous même, à un moment donné.
Julien13 a écrit:Je ne saurais pas le retrouver directement mais je peux regarder dans la journée.
Ça m'intéresserait bien si tu le retrouve mais sinon pas grave, je chercherais
Julien13 a écrit:À titre d'exemple j'ai totalement arrêté les étirements et mobilité, notamment du psoas droit où j'avais de gros soucis, depuis le premier confinement. J'en faisais pas mal avant après les séances, au judo, après le cardio voire parfois en dehors.
Bilan : Aucune différence en positif ou négatif. Le soucis du psoas s'est règle grâce à du renforcement spécifique.
Ton expérience est intéressante, mais pour le coup j'avais aussi des douleurs au psoas et ça m'a fait l'inverse !
Mais un même problème a souvent plusieurs causes et on ne peut pas fournir une seule solution pour toutes les personnes. L'essentiel est d'adapter à soi et de s'écouter