thomasR74 a écrit:Jolie le hack squat !!
Moi depuis que je le fais as ma sal franchement sa me met une claque je m'attendais pas à autant de difficulté
Merci Thomas, j'en est bien chié xD. J'ai voulu pousser les cuisses sur 1 séance, mais évidement je ne continue pas sur cette lancé, semaine prochaine 4-5x8-12@82.5 je pense.
Yes le hack c'est plus éprouvant qu'il n'y parait !
. Vive le club des "hackers"
tu veut faire du MT à la smith c'est sa?
Franchement je suis sceptique.... Mais sa t'empêche pas d'essayer, mais un mvt rectiligne sur un MT me semble pas naturelle.
J'entendais justement gundil dire un coup que nous étions fait pour des mouvement circulaire...
Yes jamais testé, c'est Rudy qui l'avait recommandé pour Arnaud il y a des années.
Tkt je sais bien pour les mouvements circulaires. Mais je me disais que si ça me permets de continuer l'exercice, sans avoir la notion de stabilité avec le sous scap qui intervient, ça pouvait être une idée, mais je voulais aussi des avis
Mais oui, un mouvement forcé ce n'est jamais très bon. Je vais faire le cobaye juste pour voir je pense. Mais si ça ne va pas ouai comme l'a proposé Pierre, peut-être du barre au front, mes coudes sont en forme en ce moment mais justement je crains que dès que je vais forcer la pression va être assez violente, ou sinon du barre au front incliné, voir à la poulie.
Les exts nuque sur banc incliné sont super aussi, bref pleins de solution, je prenais celle avec laquelle je suis le plus à l'aise pour forcer.
Je vais creuser toutes ces idées.
Train_Hard_Win_Easy a écrit:+1, les mouvements qui ne posent pas de problèmes articulaires avec la smith sont rares car cette trajectoire imposée n'est pas naturelle pour la majorité des personnes...
Mieux vaut faire du bon vieux barre au front au pire.
Yes Pierre
. Je vais tester 1 séance pour voir, et si ça ne va pas, je le lâche de suite.
LeShadoK a écrit:Ce hack bordel...Il a l'air incroyable. Hate de passer sérieusement à l'exercice. Meme si le mien n'est pas circulaire
Yes il est top vraiment
. Pas grave même du linéaire ça va, (si les genoux ne trinquent pas trop).
Pour le CI, pour la première fois tu vas cycler en 10-12 au lieu de 10-20 c'est ca ? Hate d'avoir ton retour sur cette manière de faire.
Ouai en 10-12 j'ai vraiment de la marge et du jus. Je vais pas cycler en 10-12. Je vais rester dans cette fourchette en montant le poids de 0.5k par semaine sur 1 ou plusieurs séries. Le but ici c'est vraiment de jouer à fond sur la tension mécanique pour faire un maximum de viande en un minimum de temps.
Mais surtout, ne fais pas comme moi.
J'aimerais bien monter vers 17-18k. Je pense en étant bien énerver, avec du temps, ça peut le faire.
J'ai vu ton message sur ton log, je vais te répondre.