2 reps par séance tu veux dire.
Non je veux bien dire 2 reps / séries (le S à série est important
), mais en faite ça revient au même lol. tu cherches vraiment la petite bête ^^
2 micro-cycles à +0.5kg par haltère tu gagnes 1kg donc c'est ce que je dis, tu ne vas pas beaucoup plus loin et tu te crames plus pour finalement un effort moins musculaire qu'en temps normal donc l'intérêt est discutable selon l'objectif (body ou perf).
Yes la fin de cycle serait moins musculaire, c'est juste une estimation comme ça, ça fait quand même presque 4 mois de progression mine de rien
. Et comme je te disais avec une incrémentation plus lente en rep ça pourrait même monté plus haut, plus longtemps. Mais bon. On en parle plus, j'ai déjà pris ma décision
!
Le progret ça se mérite, si je ne force pas, je régresse (à mettre en perspective d'un cycle, si je bourine H24 évidement que ça ne va pas). Tu ne fais pas tes reps de la même manière si c'est pour progresser ou si l’objectif est différent. Tu as la rep du débutant, la rep du rattrapage de point faible, la rep du progret.. la rep du renforcement musculaire (
) etc
Quand tu n'es pas doué, passer par un effort un peu nerveux, est Obligatoire.
La question de l'objectif n'est pas liée qu'à l'exercice mais aussi à ce que tu recherches : muscle ou perf. Si ton objectif est purement body, pas sûr que ce soit bien utile. Si c'est pour se faire plaisir avec les charges et faire de la perf (flatter son ego ), pourquoi pas, même si tu ne gagneras pas 5kg/haltère sur du 4x15 en faisant ça je pense.
Quand je dis objectif 1 (DC), c'est au niveau de la progression, pour prendre du muscle.
. Le mot objectif est assez vaste, ça peut vouloir dire tout et n'importe quoi ! Mais j'ai parfaitement compris se que tu voulais dire !