Re: Diego21 : Musculation Training Log
Posté: 19/03/2022 11h04
J’adore la petite moue de déception au curl incliné
Pour les fessiers je pense honnêtement que le HT est le meilleur exercice, et que rien ne le remplace, même si tu ressens les fessiers travailler sur le squat bulgare (et le soulevé de terre ?!).
D’ailleurs, pour ton soulevé de terre, on sait qu’à terme ça finit mal et il est quand même assez « lourd » comparé à tes performances globales.
Si j’étais toi, par prévention je rajouterais du HT dans ta séance et je placerais le SDT en dernier en 6-12 en léger
Je comprends que ça soit tentant de vouloir pousser la progression sur l’exercice, mais honnêtement par prévention je le placerais en dernier. Tu as déjà pas mal de petites douleurs ou gênes donc c’est exclu que tu puisses fragiliser le dos avec le soulevé de terre.
Et je te dis ça parce que je l’ai expérimenté moi-même, alors que je le fais moins lourd… J’ai été un peu bloqué du dos suite à ma séance jambes en mai 2021, et depuis j’ai de temps en temps des raideurs au bas du dos, et actuellement d’ailleurs j’ai un peu mal au dos
Bien cools tes choix d’étude !
Pour les fessiers je pense honnêtement que le HT est le meilleur exercice, et que rien ne le remplace, même si tu ressens les fessiers travailler sur le squat bulgare (et le soulevé de terre ?!).
D’ailleurs, pour ton soulevé de terre, on sait qu’à terme ça finit mal et il est quand même assez « lourd » comparé à tes performances globales.
Si j’étais toi, par prévention je rajouterais du HT dans ta séance et je placerais le SDT en dernier en 6-12 en léger
Je comprends que ça soit tentant de vouloir pousser la progression sur l’exercice, mais honnêtement par prévention je le placerais en dernier. Tu as déjà pas mal de petites douleurs ou gênes donc c’est exclu que tu puisses fragiliser le dos avec le soulevé de terre.
Et je te dis ça parce que je l’ai expérimenté moi-même, alors que je le fais moins lourd… J’ai été un peu bloqué du dos suite à ma séance jambes en mai 2021, et depuis j’ai de temps en temps des raideurs au bas du dos, et actuellement d’ailleurs j’ai un peu mal au dos
Bien cools tes choix d’étude !