LeShadoK : Musculation Training Log (v2)
Posté: 28/09/2022 09h45
Salut la team,
Je signe mon retour parmi vous. J'ai crée un nouveau log tout neuf, histoire de bien reprendre.
Mon coaching avec Rudy vient de prendre fin, suite à une décision de sa part. En effet, ces derniers temps c'était compliqué. Sans trop rentrer dans les détails, j'étais pas assez à fond. Rudy m'a fait prendre conscience que mes problèmes perso et pro avaient trop d'impact sur ma santé mentale, et la muscu en a donc pris un coup...Alors cette année, j'ai des objectifs bien précis que je vais lister ici, à up dans 1 an avec je l'espère beaucoup de progrès sur tous les aspects souhaités.
Petit mot par rapport au coaching, au travail de Rudy, etc...Et ben c'était comme je m'y attendais du bon boulot. J'ai pas grand chose à ajouter, vous connaissez tous un minimum Rudy ici pour la majorité. C'était du sérieux, et pour ceux qui ont besoin d'un appui c'est le top. Me concernant, j'ai pris environ 6 kg cette année. C'était en majorité du poids que j'avais perdu suite à la période covid ceci dit.
Concernant les charges, la progression est pas folle folle. Je suis tombé plein de fois malade cette année, en plus de mes petits souci de tete... Mais j'ai appris des choses, alors prenons ce qu'il y a à prendre !
________________________________________________________________________________________
=> Pour cette nouvelle "année", j'ai globalement 5 objectifs :
1) Ne pas rater une seule séance et les caler à des jours les plus fixes possibles
2) Idem coté diet, et apprendre à cuisiner un peu plus. Et aussi, bouffer ces putains de légumes
3) Me cultiver. Lire, écouter des podcast, etc...Je vais en profiter pour voir aussi ce qu'il se fait un peu "ailleurs" de SP. Delavier, Gundill, bouquins d'anat...Y'a du bon à prendre partout je pense.
4) Avoir repris un rythme pro. C'est un vrai bordel à ce niveau, et c'est le gros point noir qui nuit à ma santé mentale.
5) Amélioration de mon hygiène de vie globale (sommeil etc...)
C'est dinge mais tout ces trucs, c'est des basiques. Pourtant, ça fait des années que ça traine. Je suis ceci dit heureux de pouvoir vous retrouvez et reprendre sur de bonnes bases. J'ai plus le droit à l'erreur !
Je ferai un prochain poste pour vous présenter mon programme (surement sur mon log) actuel, et les évolutions que j'y vois potentiellement dessus à l'avenir.
LA MASSE !!!
Je signe mon retour parmi vous. J'ai crée un nouveau log tout neuf, histoire de bien reprendre.
Mon coaching avec Rudy vient de prendre fin, suite à une décision de sa part. En effet, ces derniers temps c'était compliqué. Sans trop rentrer dans les détails, j'étais pas assez à fond. Rudy m'a fait prendre conscience que mes problèmes perso et pro avaient trop d'impact sur ma santé mentale, et la muscu en a donc pris un coup...Alors cette année, j'ai des objectifs bien précis que je vais lister ici, à up dans 1 an avec je l'espère beaucoup de progrès sur tous les aspects souhaités.
Petit mot par rapport au coaching, au travail de Rudy, etc...Et ben c'était comme je m'y attendais du bon boulot. J'ai pas grand chose à ajouter, vous connaissez tous un minimum Rudy ici pour la majorité. C'était du sérieux, et pour ceux qui ont besoin d'un appui c'est le top. Me concernant, j'ai pris environ 6 kg cette année. C'était en majorité du poids que j'avais perdu suite à la période covid ceci dit.
Concernant les charges, la progression est pas folle folle. Je suis tombé plein de fois malade cette année, en plus de mes petits souci de tete... Mais j'ai appris des choses, alors prenons ce qu'il y a à prendre !
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=> Pour cette nouvelle "année", j'ai globalement 5 objectifs :
1) Ne pas rater une seule séance et les caler à des jours les plus fixes possibles
2) Idem coté diet, et apprendre à cuisiner un peu plus. Et aussi, bouffer ces putains de légumes
3) Me cultiver. Lire, écouter des podcast, etc...Je vais en profiter pour voir aussi ce qu'il se fait un peu "ailleurs" de SP. Delavier, Gundill, bouquins d'anat...Y'a du bon à prendre partout je pense.
4) Avoir repris un rythme pro. C'est un vrai bordel à ce niveau, et c'est le gros point noir qui nuit à ma santé mentale.
5) Amélioration de mon hygiène de vie globale (sommeil etc...)
C'est dinge mais tout ces trucs, c'est des basiques. Pourtant, ça fait des années que ça traine. Je suis ceci dit heureux de pouvoir vous retrouvez et reprendre sur de bonnes bases. J'ai plus le droit à l'erreur !
Je ferai un prochain poste pour vous présenter mon programme (surement sur mon log) actuel, et les évolutions que j'y vois potentiellement dessus à l'avenir.
LA MASSE !!!