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Megalistar a écrit:Super Baptiste
Je suis passé par la case coaching Coia aussi, ça vaut le coup pour prendre de bonnes bases.
Donne des news !

Yes ! J'apprends déjà pas mal de choses de sur les mouvements ! Ça me sera bénéfique pour plus tard

Tu en es où Baptiste ? Tu peux nous communiquer quelques perfs et ton pdc ?

Salut Romain !

Écoute, tout se passe bien avec Rudy : il me fait m'améliorer à chaque séance et c'est très appréciable ! Parfois, je ne me sens pas capable d'aller plus loin et pourtant, si

Ma sensibilité à l'effort s'améliore petit à petit, même s'il y a encore du chemin à parcourir !

Niveau poids : 77,7kg (on remonte petit à petit car j'ai un peu perdu)

Les perfs de la semaine dernière :
DC : 1x10@51kg + 3x10@49kg
Tirage vertical : 4x15@42kg
EL : 4x32@4kg/bras
Fentes sur barre guidée : 5x13@21kg

Mes perfs n'ont pas explosé par rapport au début du coaching car j'avais, sur quelques exos, une exécution à améliorer et j'ai préféré repartir d'un peu plus bas pour me concentrer dessus et remonter plus haut dans l'avenir !
On continue donc ainsi, à faire mieux chaque semaine et ça devrait le faire

C'est gentil d'être passé par là

T'as bien raison, quand j'avais commencé avec Rudy je suis passé d'un 28kg au DCH mal exécuté à un 20kg au DCH bien réalisé, les progrès musculaires n'étaient pas les même

Tino a écrit:T'as bien raison, quand j'avais commencé avec Rudy je suis passé d'un 28kg au DCH mal exécuté à un 20kg au DCH bien réalisé, les progrès musculaires n'étaient pas les même

Oui c'est ça ! Je mets moins lourd mais j'utilise les bons muscles pour faire mes mouvements. Il faut mettre un peu l'ego de côté pour augmenter les poids dans le futur