Junecoach : Musculation Training Log
Posté: 15/01/2023 15h51SALUTATION À TOUTE LA COMMUNAUTÉ !
Je me présente, June, certains ont pu me découvrir à travers le dernier podcast Superphysique !
Je pratique la musculation depuis un peu plus de trois ans à présent ( 2019 ), et j’ai commencé le sport par le Crossfit et l’haltérophilie ( 2016 ) Avant cela, je n’avais jamais pratiqué le sport, et d’ailleurs j’étais ce qu’on appelle une « skinny fat », mais je suis aussi passée par une phase où j’étais vraiment une petite bouboule, même si je n’avais jamais dépassé les 58 KG ( pour 1m68 )
J’ai pratiqué la musculation à mes début en étant accompagné par Rudy pendant une belle année, puis je me suis dirigée vers une pratique plus « culturisme - bodybuilding » : les principes restent les même, bien qu’il y ai quelques adaptations ou différences légères.
On reste sur le principe de surcharge progressive, avec un peu plus de tempo, de standardisation des répétitions, de contrôle, et surtout de choisir les exercices qui conviendront le mieux à notre morphologie ( mais ça, ça doit être valable pour tous les sports ! )
Je suis également coach depuis 2018, et j’aide les personnes déterminées à atteindre leurs objectifs physique et mentaux, en mettant la musculation, la nutrition et le style de vie au service de leur bien-être.
J’espère apporter ma petite touche féminine, et mon côté culturisme aux forums, et évidemment vous aider dans les questions que vous vous posez que ce soit ici, ou sur le podcast lorsque j’interviendrais avec Rudy !
MON PARCOURS SPORTIF :
Autant vous dire que cela était proche du néant. Je n’ai pas eu d’éducation sportive à proprement parler, et même si ma mère à tant bien que mal essayer de me faire pratiquer plusieurs disciplines, je ne m’y tenais jamais. Au collège et au lycée, je préférais sécher les cours… Enfin, j’ai découvert le sport et notamment le Crossfit, car j’ai souhaité changer de style de vie, améliorer ma qualité de vie, me sentir plus en forme, mieux dans ma tête et dans mon corps. Après un changement à 360°, que ce soit dans mon alimentation, ma façon de penser, mon style de vie, je décide que ce que je souhaite faire : c’est aider les gens à changer, à mon tour. La pratique du sport m’a fait tellement de bien, et à fait ressortir beaucoup de positif en moi, et c’est pourquoi apporter cette qualité de vie à mes coachés est très important à mes yeux.
MES OBJECTIFS :
Ma première saison étant terminée, je repars pour un long « off season » où je construirais de la masse musculaire afin de reconcourir en 2024, si tout se passe bien, dans une fédération naturelle : La WNBF.
J’essaierais de mettre à jour de temps en temps ce petit log, mais je suis surtout là pour regarder les questions que vous pouvez vous poser !
MERCI D'AVANCE POUR VOTRE ACCUEIL !
Je me présente, June, certains ont pu me découvrir à travers le dernier podcast Superphysique !
Je pratique la musculation depuis un peu plus de trois ans à présent ( 2019 ), et j’ai commencé le sport par le Crossfit et l’haltérophilie ( 2016 ) Avant cela, je n’avais jamais pratiqué le sport, et d’ailleurs j’étais ce qu’on appelle une « skinny fat », mais je suis aussi passée par une phase où j’étais vraiment une petite bouboule, même si je n’avais jamais dépassé les 58 KG ( pour 1m68 )
J’ai pratiqué la musculation à mes début en étant accompagné par Rudy pendant une belle année, puis je me suis dirigée vers une pratique plus « culturisme - bodybuilding » : les principes restent les même, bien qu’il y ai quelques adaptations ou différences légères.
On reste sur le principe de surcharge progressive, avec un peu plus de tempo, de standardisation des répétitions, de contrôle, et surtout de choisir les exercices qui conviendront le mieux à notre morphologie ( mais ça, ça doit être valable pour tous les sports ! )
Je suis également coach depuis 2018, et j’aide les personnes déterminées à atteindre leurs objectifs physique et mentaux, en mettant la musculation, la nutrition et le style de vie au service de leur bien-être.
J’espère apporter ma petite touche féminine, et mon côté culturisme aux forums, et évidemment vous aider dans les questions que vous vous posez que ce soit ici, ou sur le podcast lorsque j’interviendrais avec Rudy !
MON PARCOURS SPORTIF :
Autant vous dire que cela était proche du néant. Je n’ai pas eu d’éducation sportive à proprement parler, et même si ma mère à tant bien que mal essayer de me faire pratiquer plusieurs disciplines, je ne m’y tenais jamais. Au collège et au lycée, je préférais sécher les cours… Enfin, j’ai découvert le sport et notamment le Crossfit, car j’ai souhaité changer de style de vie, améliorer ma qualité de vie, me sentir plus en forme, mieux dans ma tête et dans mon corps. Après un changement à 360°, que ce soit dans mon alimentation, ma façon de penser, mon style de vie, je décide que ce que je souhaite faire : c’est aider les gens à changer, à mon tour. La pratique du sport m’a fait tellement de bien, et à fait ressortir beaucoup de positif en moi, et c’est pourquoi apporter cette qualité de vie à mes coachés est très important à mes yeux.
MES OBJECTIFS :
Ma première saison étant terminée, je repars pour un long « off season » où je construirais de la masse musculaire afin de reconcourir en 2024, si tout se passe bien, dans une fédération naturelle : La WNBF.
J’essaierais de mettre à jour de temps en temps ce petit log, mais je suis surtout là pour regarder les questions que vous pouvez vous poser !
MERCI D'AVANCE POUR VOTRE ACCUEIL !
Au plaisir d'échanger avec toi. 
