gabrielsol : Musculation Training Log
Posté: 04/05/2023 17h27Bonjour a tous !
j’espère que vous allez tous bien.
Je me suis inscrit sur les forums il n'y a pas si longtemps que ça alors une petite présentation s'impose !
Je m'appelle Gabriel (gab), j'ai 21 ans et je fais de la muscu depuis 5 ans.
Je mesure 1m70 pour 72kg.
Il y a 2 mois, j'ai tout juste terminé ma sèche ( ci-joint les photos) ou je suis descendu a 70,7 kg, et actuellement âpres une remontée très progressive, j'entame une prise de masse très lente jusqu’à 76kg !
Mon objectif de cette prise de masse est vraiment de devenir le plus énorme et de combler mes points faibles ( pec et fessier) et je compte bien me donne les moyens pour ! ( je ferai sûrement un autre post plus détailler sur ça)
je vous laisse quelques perfs même si la force n'es clairement pas mon objectif et mon point fort :
200kg 1rep soulever de terre ( sans ceinture et a 80kg de pdc)
130kg 1rep au DC prise serrée ( a 80kg de pdc), actuellement je suis en série de 4*8 a 90kg ( 72kg de pdc)
Dips 4*10*20kg ( 72kg pdc)
squat ( 145kg à 80kg pdc)
Voilà petite présentation rapide, si vous avez des questions n’hésitez pas !
Bonne progression à vous tous.
j’espère que vous allez tous bien.
Je me suis inscrit sur les forums il n'y a pas si longtemps que ça alors une petite présentation s'impose !
Je m'appelle Gabriel (gab), j'ai 21 ans et je fais de la muscu depuis 5 ans.
Je mesure 1m70 pour 72kg.
Il y a 2 mois, j'ai tout juste terminé ma sèche ( ci-joint les photos) ou je suis descendu a 70,7 kg, et actuellement âpres une remontée très progressive, j'entame une prise de masse très lente jusqu’à 76kg !
Mon objectif de cette prise de masse est vraiment de devenir le plus énorme et de combler mes points faibles ( pec et fessier) et je compte bien me donne les moyens pour ! ( je ferai sûrement un autre post plus détailler sur ça)
je vous laisse quelques perfs même si la force n'es clairement pas mon objectif et mon point fort :
200kg 1rep soulever de terre ( sans ceinture et a 80kg de pdc)
130kg 1rep au DC prise serrée ( a 80kg de pdc), actuellement je suis en série de 4*8 a 90kg ( 72kg de pdc)
Dips 4*10*20kg ( 72kg pdc)
squat ( 145kg à 80kg pdc)
Voilà petite présentation rapide, si vous avez des questions n’hésitez pas !
Bonne progression à vous tous.
