Posté: 14/08/2005 15h39Petit up
Ma copine à débarquée chez moi, du coup je m'entraine beaucoup moins qu'avant (je prefer m'occuper d'elle
)... et je mange toujours autant voir plus... résultat: j'ai pris quelques kg de fat, mais ça ne se voit quasiment pas (+3cm de tours de taille)... Maintenant je suis à 68 kg, 38cm de bras, 59 de jambes et 71-72 de tailles... par contre ce qui est dingue c'est la montée des perfs !
8x115kg pour le squat, pas trop dur, mais j'étais super essouflé, je le fais seul, alors je fais pas le fou, j'ose pas charger de trop... je m'arrete à la // en regardant dans le miroir.. Je prend pas mal en rest pause en haut du mouvement...
8x110kg pour le DC, j'ai progressé que d'une rep, mais puisque j'ai pris 3kg de fat depuis, y a rien de fantastique... c'est la perf dont je suis le plus déçu...
5x130 au SDT, là je suis super content, c'est grimpé d'un coup, le seul truc qui me bloque c'est les jambes qui ont tendance à gigoter un peu quand je me redresse... ça me fait un peu peur mais c'est marrant
Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir pris du gras, ou le fait de ralentir de BEAUCOUP la fréquence des trainings qui fait que mes perfs montent, mais je suis plutot content. C'est peut etre les deux.
Ma copine se fiche completement de me voir avec quelques kilos de plus, alors j'en profite ! le gras et la force font vraiment bon ménage
Ma copine à débarquée chez moi, du coup je m'entraine beaucoup moins qu'avant (je prefer m'occuper d'elle
)... et je mange toujours autant voir plus... résultat: j'ai pris quelques kg de fat, mais ça ne se voit quasiment pas (+3cm de tours de taille)... Maintenant je suis à 68 kg, 38cm de bras, 59 de jambes et 71-72 de tailles... par contre ce qui est dingue c'est la montée des perfs !
8x115kg pour le squat, pas trop dur, mais j'étais super essouflé, je le fais seul, alors je fais pas le fou, j'ose pas charger de trop... je m'arrete à la // en regardant dans le miroir.. Je prend pas mal en rest pause en haut du mouvement...
8x110kg pour le DC, j'ai progressé que d'une rep, mais puisque j'ai pris 3kg de fat depuis, y a rien de fantastique... c'est la perf dont je suis le plus déçu...
5x130 au SDT, là je suis super content, c'est grimpé d'un coup, le seul truc qui me bloque c'est les jambes qui ont tendance à gigoter un peu quand je me redresse... ça me fait un peu peur mais c'est marrant
Je ne sais pas si c'est le fait d'avoir pris du gras, ou le fait de ralentir de BEAUCOUP la fréquence des trainings qui fait que mes perfs montent, mais je suis plutot content. C'est peut etre les deux.
Ma copine se fiche completement de me voir avec quelques kilos de plus, alors j'en profite ! le gras et la force font vraiment bon ménage
ça compte énormément 
on verra si je peux rapidement monter à 10 reps
